スイム

泳いできました。
昨日のランの疲れがまだ残っていたようで体の切れが悪かった。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　１００ｍ×　３　　Ｂｕ－Ｂａ、Ｂａ－Ｂｒ、Ｂｒ－Ｆｒ　　２分
Ｓ　　　　　１００ｍ×　５　　Ｆｒ　　　１分４０秒　　（１分３０秒～３３秒）
Ｋ　　　　　１００ｍ×　６　　Ｆｒ　　　２分１０秒
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｓ　　　　　１００ｍ×　５　　Ｆｒ　　　１分４０秒　　（１分２８秒～３５秒）
Ｐ　　　　　１００ｍ×　６　　Ｆｒ　　　１分４０秒
Ｓ　　　　　２００ｍ×　３　　ＩＭ　　　４分
Ｅａｓｙ　　１００ｍ　　　　　キャッチアップ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　　２分　　　　　（３７秒～３８秒）
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３６００ｍ


最後のメインスイム（５０ｍ×４）のタイムの悪さにがっかりです。
今後の目標は安定的に３５秒を切るタイムを出せるスピードを身につけることです。