ラン10キロ 2019年04月14日 | マラソン まずはタイムから。 タイム ~ 5キロ 24分33秒 ~10キロ 23分55秒 合計 48分28秒 漸く前後半25分を切って走れるようになりました。 そろそろ距離を伸ばそうかと思います。 いつもなら20キロにするところですが、いきなり増やすとまた どこかを痛めてしまうかもしれないのでまずは15キロで慣らして タイムを上げてから20キロへ伸ばしていくつもりです。