スイム

ランだけではなくスイムも少しづつ復活。

スイムの場合も、休んでいた時期が長かったので復活するには相当
長い期間かかると思います。


メニュー　上社　短水路　１８時２５分～１９時
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　１００ｍ×６　+１０　 　　　Ｍ（リバース）　 　　　
Ｐ　　　　　１００ｍ×５　１分４０秒
Ｄ　　　　　１００ｍ
　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１６００ｍ

ラン１０キロ

１０キロ走の２回目。
前回より圧倒的に体が重く、走るのが辛く感じました。

やはりタイムも前回より遅くなっていました。
良かったりよくなかったりしながら少しずつ復活できればＯＫです。


タイム
～　５キロ　　２７分１２秒
～１０キロ　　２６分４９秒

この様子では距離は当分の間１０キロだな。