スイム

すっかりなまりきった正月ボケから早いところ
抜け出さなくてはならない。
体調はずっと良くないですが、とにかく身体を
動かしたくて泳いできました。

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Ｗ−ｕｐ １００ｍ×　４本 ＋１０秒 奇数：Ｆｒ、偶数：ＩＭ
Ｓ ２００ｍ×　４本　４分　　　　Ｆｌｙ、Ｂａ、Ｂｒ、Ｆｒ
Ｄｏｗｎ １００ｍ
Ｔｏｔａｌ １３００ｍ