スイム

今朝も走るつもりでしたが、昨日の３０キロ走の疲れが残っていたせいか
とてもだるく感じたので走るのは止めておきました。

いっそのこと泳ぐのも止めて完全オフにすることも頭をよぎりましたが
それはかえって精神的にストレスとなる気がして少しだけ泳いできました。


メニュー　上社　短水路　１３時４５分～１４時２５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６本　２分１０秒　ＩＭ　①～③、④～⑥Ｄｅｓ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４本　＋１０秒　　Ｆｒ　フォーム
Ｓ　　　　１００ｍ×　２本　２分　　　　Ｆｒ　①Ｈ（１分２１秒）②Ｅ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　２本　１分　　　　Ｆｒ　①Ｈ（３６秒５）②Ｅ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４本　＋１０秒　　Ｂｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１９００ｍ

一度はマスターしたはずのバケットターンができなくなってしまったので
この後、少しだけ練習をしましたがどうしてもやり方を思い出せません。
続きはまた次回。