ラン１０キロ

痛みのあった左ハムストリングが完全に治ったとは感じられませんが
いつもで休んでいても仕方がないので思い切って走ってみることにしました。

兎に角無理をしないよう、足に負担をかけすぎないよう意識をして
今日はまず１０キロから再チャレンジです。

タイム
～　５キロ　２８分４７秒
～１０キロ　３０分２３秒
　　　合計　５９分１１秒