ラン２０キロ

昨日に続き２０キロのランを実施。
結果は散々な内容でした。


タイム
～　５キロ　２４分３２秒
～１０キロ　２４分４９秒
～１５キロ　２６分１４秒
～２０キロ　２８分１１秒
　　　合計　１時間４３分４７秒

理想のスピードで走れたのは９キロ辺りまでで、その後は疲労から
足の動きが完全に止まってしまいました。
１日だけならそこそこ走れたけれど、２日続けては走れないと
いうのが今の状態です。

まだまだ先は長いなぁ。