スイム

メニューの記録なし・・・。

ラン２０キロ

今日の目標は５キロずつのラップタイムをすべて２４分以内におさめることです。

タイム
～　５キロ　２３分２４秒
～１０キロ　２４分０８秒
～１５キロ　２３分５５秒
～２０キロ　２３分４１秒
　　　合計　１時間３５分０９秒

最初の５キロが思った以上に早かったので１０キロまでの区間でペースを落とし
過ぎましたが、決してばてていたわけではないのでまあ良しとしましょう。

６月に蒲郡のトライアスロンに申し込んだのでそろそろ自転車も漕がなくては
なりません。