今年の初泳ぎです。
メニュー 上社 短水路 18時45分~19時40分
W-up 100m スカーリング
400m SKPS
S 200m× 5 4分 IM 1~3 Des 3分38秒・27秒・20秒
4 Easy 3分37秒
5 Hard 3分19秒
Easy 100m
S 50m× 6 Fr ドリル
S 50m× 2 2分 Fr 1 Easy
2 Hard 33秒5
Down 200m
Total 2200m
ドリルをすることでトータル距離が短くなりますが、もうしばらくは続けてみようと
思っています。
泳ぎの意識が変わってきているので、それなりに効果は出ている実感はあります。
ハードの時にどれだけ泳ぎを良くできるかはこれからの課題です。
メニュー 上社 短水路 18時45分~19時40分
W-up 100m スカーリング
400m SKPS
S 200m× 5 4分 IM 1~3 Des 3分38秒・27秒・20秒
4 Easy 3分37秒
5 Hard 3分19秒
Easy 100m
S 50m× 6 Fr ドリル
S 50m× 2 2分 Fr 1 Easy
2 Hard 33秒5
Down 200m
Total 2200m
ドリルをすることでトータル距離が短くなりますが、もうしばらくは続けてみようと
思っています。
泳ぎの意識が変わってきているので、それなりに効果は出ている実感はあります。
ハードの時にどれだけ泳ぎを良くできるかはこれからの課題です。