スイム

２０１４年の泳ぎ始め。先週泳いでいなかったので２週ぶりのスイムです。

メニュー　上社（短水路）
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　６　　ＩＭ　　１分５５秒
Ｋ　　　　４００ｍ×　１　　Ｆｒ
Ｐ　　　　２００ｍ×　６　　Ｆｒ　　３分２０秒
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　　Ｆｒ　　２分　　　　Ｄｅｃ　１分４０秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１分３７秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１分２６秒
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　　Ｆｒ　　Ｈ－Ｅ×４
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０秒　　　Ｈ　　３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３８秒５
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１分２０秒　Ｅ　　
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３２００ｍ

とても体が重かった。
２月１１日にマスターズ大会へ出場予定ですが１週間休んだだけで
スピードもすっかり落ちてしまいました。