ラン20キロ

少しでも涼しいうちにと思い6時過ぎに自宅を出発。
非常に体が重くて辛かったのと、暑かったためゆっくり走りました。
５キロずつのタイムは

～　５キロ　　２９分５秒
～１０キロ　　２８分１０秒
～１５キロ　　２７分２０秒
～２０キロ　　２８分３０秒
　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　１時間５３分５秒


このところ暑さであまり距離を稼いでいないのでこの距離でも足には
かなり負担が掛かりました。

暑かった～。