３０キロ走

約３ヶ月ぶりに３０キロ走を実施。
最初の１０キロこそ５キロを２４分２０秒、２３分１５秒と調子よく
走れましたがそのあとは急激に失速し特に最後の５キロは足が前に
進まず３０分近くもかかってしまいました。
右膝が痛くなり、走力がまだ十分でないことを痛切に実感しました。

が、次の大会のことを考えるとあまりのんびりした調整をしてはいられ
ないので来週も３０キロを走ります。