快調スイム

月曜日にも関わらずしっかりと泳いできました。

Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ×　１　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　６×４セット
　　　　　　　　　　　　　　　①Ｂｕ　　１分
　　　　　　　　　　　　　　　②Ｂａ　　１分
　　　　　　　　　　　　　　　③Ｂｒ　　１分
　　　　　　　　　　　　　　　④Ｆｒ　　１分
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
５分休憩
Ｓ　　　　　１００ｍ×　８　　Ｆｒ　　　１分４０秒（１分３５秒±１秒）
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　　１分　　　（４０秒～４３秒）
Ｓ　　　　　１００ｍ×　２　　Ｆｒ　　　２分　　　（１分２６秒・２９秒）
Ｓ　　　　　２００ｍ×　１　　Ｆｒ　　　４分　　　（２分５９秒）
Ｓ　　　　　１００ｍ×　２　　Ｆｒ　　　２分　　　（１分２９秒）
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　　１分　　　（４１秒～４３秒）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セット間１分
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３７００ｍ


スイムを２本立てにするメニューは本当に久し振りです。
しかも最後まで目標としていたタイム（５０ｍあたり４５秒以内）通りに
泳ぐことが出来て非常に満足しています。
今までの練習に比べステージがひとつ上がったと考えてこの調子を
持続していけるようにしたいと思います。

それはそうと、月曜日からこんなに練習してしまって大丈夫か、俺？