ボロボロ

余りの遅さに、まったくもってがっかりです。
もうちょっとスピードが上がっても良いんだけれどなー。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ
Ｋ　　　　　５０ｍ×１０　１分５秒　　Ｆｒ　　
Ｓ　　　　２００ｍ×　５　４分　　　　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×１６　１分　　　　奇　Ｂｕ×２、Ｂａ×２、Ｂｒ×２、Ｆｒ×２
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　偶　Ｆｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奇はスピードを上げて
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　３分　　　　５０ｍＨａｒｄ、５０ｍＥａｓｙ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３０００ｍ

一番がっかりしたのはメインスイムの１００ｍ×４本です。
実質５０ｍ×４本のメニューであったので最低でも３５秒を切ることを
課題としていましたが１本も切れませんでした。
（４本のタイムは３６秒５、３６秒、３６秒、３６秒でした。）

あーん、もう暫くこのままスピード練習を続けてみて効果が上がらない
ようであれば練習方法を変えないといけないなぁ。