スイム

今週は週半ばで体調を崩してしまい昨日までは体に力が入りません
でしたが今日はひとつ大きな会議が終わり、気分的に解放されて
いたので仕事が終わってから泳いできました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　１００ｍ×　６　　２分　　　　Ｂｕ－Ｂａ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂａ－Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂｒ－Ｆｒ　×２
Ｋ　　　　　　５０ｍ×１０　　１分１０秒　Ｆｒ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×１０　　１分　　　　Ｆｒ　（Ｆｏｒｍ）
Ｅａｓｙ　　１００ｍ
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　８　　１～４　１分３０秒　　Ｈａｒｄ
　　　　　　　　　　　　　　　５～８　１分　　　　　Ｅａｓｙ　　×２セット
Ｓ　　　　　２００ｍ×　４　　４分　　　　ＩＭ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３５００ｍ

メインスイムの５０ｍ×８ハードの１セット目は３５－３５－３６－３６．５。
２セット目は３６－３７－３８－３９。
１セット目の３本目以降は腕に乳酸が溜まってしまい泳ぎも良くありませんでした。
それでも３５秒で２本回れたということに今日は満足です。