ランニング

朝５時半に気持ちよく目が覚めたのでそのままランニングへ。
おととい、右膝を痛めているので走れるかどうか心配でしたが
昨日のリハビリが効いたのかそれ程違和感はありませんでした。

それでもあまり無理しすぎて本当におかしくなってしまうといけないので
１０ｋで止めておきました。

朝起きて直ぐに走りに行ったせいか分かりませんが、体がとても
重く感じられました。

走っている時が一番頭が真っ白になれる気がします。

スイム＆リハビリ（パート２）

昨日に引き続きリハビリを兼ねてスイムを行いました。
軽めに泳ぐつもりでしたがプールがあまりにも空いていたので
ちょっとがんばりました。

Ｗ－ｕｐ　　４００×　１　　　Ｍｅ
　　　　　　１００×１５　　　１’４５　　　　　１～１０　プル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１～１５　スイム
Ｄｏｗｎ　　１００×　１
　　　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　２０００ｍ

泳いだ後は昨日と同じメニューでリハビリを行いました。
膝の違和感はほとんどなくなりました。
やっぱり水の力はすごい！