11月25日（12月からと言わず、今週土曜日からでも）

今朝4時半の外気温＝13℃。
ホントか、10月上旬の最低気温だよ。
天気予報では最低気温が5℃の予想だったから、こりゃ大外れだ。

今日も在宅日。
恐いもの見たさで、昨日ブログに書いた『片手片足の四つん這い』をやってみようかな。
4，5年ぶりになるけど、さて、どうだべな？

はかない期待感をもってやってみたけど、やっぱりダメだった。
体幹マヒを20年で乗り越えられるほど、１級の身体障害は甘いものではなかった。
やる度にいつも前につんのめるけど、2回に1回は0.7秒くらいは保持できたので、
4，5年前よりは確実に進歩しているけど、やはり先がすごーーく遠いなァ~
マヒ足や腹筋・背筋の筋トレだし、バランス感覚のトレーニングでもあるので、
さっそく来週土曜日からでもすぐに開始するように、セラピＮさんに頼むつもりだ。
あらためてハードルの高さを身をもって知り、逆にやる気にちょっと火が点いたかな。

　参考）右側体幹マヒが強いため、右側の腹筋背筋、左右クロスする腹筋背筋が弱い。
　　　　　そのために立位では目立たない頭や右上半身の重さが、四つん這いでは際立ち、
　　　　　特に左手右足の四つん這いになった時は、
　　　　　頭＆上半身を支える体幹筋力がまだまだ弱いので、前につんのめってしまう。
　　　　　この片手片足の四つん這い姿勢を反復練習することが、
　　　　　歩行に重要な体幹筋力とバランス感覚をあわせてトレーニングすることになる。
　　　　　　　　目標＝左手右足四つん這い姿勢を『５』秒以上を保持。　

　夕焼け雲
　　　3番の歌詞の、
　　　　　♪　帰りたいけど帰れない、帰れない、夕焼け雲のその下で、ひとりの酒に偲ぶ町
　　　今の私の境遇を表しているようで、せつなくもあり、とても好きだ。

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