眠れない

年の所為か、最初は眠れるのだが一度目覚めたらしばらく眠れない。今日の予定や献立を考えたり、スマホを眺めたりして時を過ごす。そんな状態で時間が来て起きると昼間に眠気が襲う。毎日が日曜の身なので、昼寝も自由だけれど中途半端に寝ると又夜の眠りに影響する。もうちょっと運動して夜眠れるように考えよう。