昨日は秋晴れのもと、存分にテニスを楽しめました。
庭で素振りをして身体をほぐしてからテニスコートへ。
暑くもなく、寒くもなく、風もなく絶好のテニス日和りでした。
昨日集まったのは、女性４人と男では私１人。
女性の中で男が１人、ハーレム状態のように見えますが、
腕は女性陣の方が一枚も二枚も上なので、とてもハーレムの気分にはなれません。
昨日も、軸足が定まってないとか、何だかんだと厳しいアドバイスを受けました。
いつも指導されてばかりではシャクなので、
昨日は休憩タイムに私の方から彼女達にある事を指導しました。
指導したのは「真向法」です。「真向法」というのは、１４日の日経にも紹介され
ていますが、一種の柔軟体操です。
私は何年も前からこの体操を続けています。。
腰痛の予防にもなると聞いています。
しかし、この体操は股を大きく開く必要があります。
女性４人を並べて、股をもっと大きく開いて・・・
何を教えているんだと言われそうな光景ですが、彼女達には好評でした。
股関節を柔軟にする「真向法」体操は、中高年の方には特にお薦めです。