夏バテです。パートⅠ

みなさんこんにちわピーチちゃんです

やっと梅雨明け、夏本番

もうすでに晴れた日にはセミの鳴き声に30度越えの真夏日。
うちのこどもたちは外で元気に遊んでいます・・・が、すでに私は夏バテぎみ
食欲がなくなったり、寝ても疲れがとれなかったり
外がとても暑いにも関わらず、室内はエアコンが完備され寒いくらいになっていますよね。その温度差を1日に何度も繰り返すうちに体温の調整が難しくなり、やがて自律神経を乱してしまうんです。

そこで、今日は夏バテ予防についてお話ししたいと思います


夏は体温を調節しようと大量の汗をかきます。
汗には体の老廃物を排出する働きがありますが、それと同時に必要なミネラルも流れ出てしまうため、食事でしっかりと補うことが必要になります。
また気温が高すぎると皮膚表面で汗が蒸発しにくくなり、汗が出づらくなるのですが、それによって体温が体の中にこもってしまい、疲れやすくなります。また冷たい飲み物ばかり摂ると胃腸が冷えて体のバランスを崩してしまいます。

このようなことから、夏バテを予防するにはミネラルやビタミンの豊富な食材や、体内にこもった熱を発散させる食べ物をとることがとても重要だといえます。

私は料理が苦手なんですよね～そこで、料理しなくたって手軽に摂れる、夏バテ予防の食材をご紹介したいと思います

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小さな訪問者♪ＨＡＰＰＹ♪

こんにちはスタッフＳ田です

今朝は、気持ちがほろっとするようなＨＡＰＰＹな出来事がありました

雨上がり、クリニック入口横のお花に水をやっていたところ、

カエルの置物の上に、小さな蛙がちょこんといました

とても小さくて、萌え～（古い！笑）　思わず、激写しました～



そして、陽射しが強くなってくると、小さな蛙はどこかへ飛んで行ってしまいました。

こういう風景を見ると、梅雨も悪くないですね

防災ラジオ

こんにちは　　スタッフM1号です
どしゃ降りの雨・・・皆さん、大丈夫でしたでしょうか？
数日前の長崎県内は、まれにみるかなりの大雨でした。
そんな時にはクリニックに設置している『防災ラジオ』が、災害警報などを教えてくれます。

　　　

これが鳴るたびに、ドキドキして不安になりますが、最新の情報を教えてもらえるので心強い味方です！
これからは雨も落ち着いてくるようですのでひと安心ですが、土砂崩れなどの新たな被害がでないことを、また皆様が無事で過ごされていることを心より祈っております。

はじめまして～✿ピクルスです。

はじめまして！

７月よりメンバー入りしましたピクルスです

梅雨明けまでもう少し過ごしにくい日が続きますが、

皆様のお悩みの解決に少しでもお力添いできますよう

頑張りたいと思っております。

宜しくお願いします

クリニック内にはたくさんのカエルちゃんの本が置いてあります



来院の際には、かわいいカエルちゃん達

をぜひチェックしてくださいね～

ハンドケアしましょう

皆さまこんにちは　スタッフM1号です
あつ～い季節がやってきましたね～
この夏も頑張って乗り切りましょうね

さて、夏の美肌ケアは頑張っていらっしゃいますか？
お顔はもちろんですが、忘れがちな首やデコルテ、手も、年齢があらわれるところですし、意外と見られてるんです
そこで今日は、ハンドケアのご紹介です。
ハンドケアで一番大事なことは、やはり紫外線対策！そして、保湿！
そうです！お顔のケアと一緒です
しかし、手は洗う回数が多かったり、食器洗いを素手で行ってたりで、お顔よりも石けん関係を使う回数は断然多いですよね
なので、手はお顔よりも乾燥しがちなんです
そこで、おすすめなのが「ビーソフテンクリーム」
とにかく、し～っとりします
私は常にポケットに入れて、気付いた時にはぬるようにしています。
そして夜は「ビーソフテンクリーム」をぬって、その上から手袋をします
これで朝までしっとり
皆さんもお試しくださいね


　　　　


下の左側の「パスタロンローション」はスタッフ豚足ちゃんのおすすめ


　　　　

※全て保健診療でもらえる処方箋薬ですので、かかりつけのお医者様へご相談されてくださいね。