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ダイエットは思考力と食欲のバランスですね

2017-03-30 11:18:19 | ダイエット
お腹周りとか全体的にぽっちゃりの体型に効くのは精神性、食事の時のごはんの量を調整するのも、お肉の一回分を考えるのも食欲と気持ちのバランス。

豚肉などをソテーにするとしてスライスを2枚でよいか、もうちょっとがいいなという感じで多くするのか、こういうバランスですね。

おやつでもチョコレートのひと口を数個食べるのか、2個程度にするのかというのがダイエットの日常、おやつもお肉とごはんも少量でいいというスタイルをこの季節に考えています。

思考力と食欲でバランスよいかなというと食欲ですね、ダイエット思考するから体脂肪を減らしたいですが、目線で見ると同じくらいの多めを食べています。

食後にはもう少し減らせばという気持ちもありますが、ちゃんと食べるとよい運動に効くので食欲は日ごろの習慣、食べた分は家のことや徒歩で動くようにしています。
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