基礎化粧品のノウハウ。

基礎化粧品正しく使えていますか?

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

一度は挫折した体幹トレーニングに再挑戦!

2017-04-12 12:15:45 | ダイエット
1か月ほど前から、体幹トレーニングを日課にするようになりました。

きっかけは...率直に言うと太ったから(笑)



実は体幹トレーニングは以前もやったことがあったのですが、筋肉痛がひどすぎて挫折したんです。

私どんだけ筋力ないんだろう...(笑)





筋肉痛に悩まされてからはやらなくなってしまったのですが、そんな感じでさぼっていたらまた太ってきたので再開するに至ったわけです。


日課として続けられるようになるために、今度はやり方を変えることにしました。



・体調が悪いときはやらないなど、無理のない範囲でやる

・毎日決まった回数だけをやって、慣れてきたら徐々に回数を増やしていく



毎日ストイックに回数をこなすのも良いのでしょうが、私にはこのやり方が合ってるみたいです。

ストレスなく続けていけるのが一番ですからね。





再開後は再度の重い筋肉痛を乗り越え、今のところ毎日続けられています。


そのおかげか、お腹の真ん中にくぼんだような線ができてきました!



今回のことで日課として続けていくためのモチベーションを保ったり、やり方を工夫するということを学ぶことができたのはとても良かったと思います♪
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 家族でピザにはまっています! | トップ | 人気のクレンジングバームっ... »

コメントを投稿

ダイエット」カテゴリの最新記事