5日に食べた今治市のソールフード“焼豚玉子丼”
人気の秘密はタレにあると見た✨
家でも作ろうとしたけれど、冷凍していたのは鶏肉だったので、とりあえず蒲焼きのタレで焼いて玉子を乗っけて似せてみた、、、
って、
これ親子丼やん🐔🐣
味は問題なし。
↓焼豚玉子丼
【22年5月5日】
2日目のコース
今日も天気が良く、スマホの充電はソーラーで。
生口島から因島に架かる
生口橋
因島から向島に架かる
因島から向島に架かる
因島大橋
唯一車道の下を通るサイクリングロードです。
しまなみ海道のサイクリングコースは車道のブルーラインで示されているのですが、なんと終点は尾道駅の海峡向かいにある渡し船乗場。
ここまで走ってきて船に乗るのは嫌だったので尾道大橋を探して道に迷い、最後の橋、尾道大橋の歩道も行き止まり！？
結局、歩道は無いらしく路肩の狭い車道を走ることに。
ついに瀬戸内海を脚で渡り切り、本州に上陸。
ゴールは帰りのバス乗場がある尾道駅。
ゴールは帰りのバス乗場がある尾道駅。
行きは走って2日かかっても、帰りのバスなら2時間。
ご褒美は
今治市のソールフード
焼豚玉子丼
何年も前からずっと計画倒れになっていた夢がひとつやっと叶いました🎵
【22年5月4日】
1日目のコース
今回の荷物
さあ出発
今治から大島に架かる
来島海峡大橋
大島から伯方島に架かる
伯方大島大橋
伯方島から大三島に架かる
大三島橋
大三島から生口島に架かる
大三島から生口島に架かる
多々羅大橋
途中に県境
瀬戸内海を自分の脚で渡る
今夜の宿
瀬戸田サンセットビーチキャンプ場
【21年5月2日】
愛媛県今治市から広島県尾道市を繋ぐ『しまなみ海道』。
片道75kmとも言われているので、頑張れば片道だけなら一日で走りきれる距離ですが、道中を満喫したいがために途中の島でキャンプ泊して、二日間をかけて走破することに。
その為の相棒が『バギー』と呼ばれる“ベビーカー”
テントや食糧、旅の荷物が多くてザックを背負っては走れないので、これに載せて押して走ります。
タイヤが自転車のようなゴムタイヤなので、運転操作はしやすく走りは滑らかなんですよ。
復路はバギーは折り畳んでバックに入れてバスで戻る予定。
当初GW中に計画をしていたのですが、、、
当初GW中に計画をしていたのですが、、、
コロナの様子をみてみることに、、、
待ってろヨ！しまなみ海道！！
第150～159関門🌳
3 休
令和4年2月21日～5月1日
(ケガ期間をまとめて)
第150関門〈頚ケガ3週目〉
21 自転車6km,
22 一本歯ゲタ室内足踏み60分
23 一本歯ゲタ屋外60分ウォーク
24 自転車10km
25 一本歯ゲタ屋外43分ウォーク
26 眉山一往復登山
27 一本歯ゲタ屋外40分ウォーク
第151関門〈頚ケガ4週目〉
28 60分ウォーク
1 階段40分ウォーク
2 スピンバイクインターバル
60秒60休憩10本＝40分
+外自転車20分
3 休
4 妙見山階段60秒×10本
5 2km庭でジョグ
6 5kmゆ～～～～～くりジョグ
第152関門〈頚ケガ5週目〉
7 6kmゆ～～～くりジョグ
8 休
9 7kmゆ～～くりジョグ
10 ツイストボード30分
11 8kmゆ～くりジョグ
12 休
13お遍路 13.5km歩き&13kmラン
第153関門〈頚ケガ6週目〉
14 休
15 休
16 2.5km白鳥花見ジョグ
17 8km城公園花見ジョグ
18 休
19 8kmジョグ
20 練習会5kmサポートジョグ
第154関門〈頚ケガ7週目〉
21 10kmジョグ
22 休足日
23 10kmジョグ ちょうど60分間
24 11kmスカイライン60分ラン痛みも少なくリベンジランが出来た
25 21km京都5時間ウォーク
26 宝ヶ池公園山散歩
27 13kmラン
第155関門〈頚ケガ8週目〉
28 休足日
29 諭鶴羽山トレラン7.5km
30 吉野川南岸土手10.5kmラン
31 休足日
1 休足日
2 休足日
3 フルマラソンごっこ
37kmまで自転車伴走+5kmジョグ
第156関門(頚ケガ9週目)
4 近所周回10kmジョグ
5 卯辰峠ジョグ10km
6 マリンピア10.5kmジョグ
せっかく9割りほど治ってきてたのに不注意で再発
7 勝浦桜花見ジョグ10km
8 休足日
9 お遍路サイクリング
距離の自己ベスト
42km過ぎてからヘロヘロ脚にきて踏めなくなった
10 あずり越えトレラン8km
第157関門(頚ケガ10週目)
再発の痛みは軽減してきた。
それに伴いこの週からはペースアップ出来るようになった。
11 休足日
12 スカイライン坂9kmジョグ
13 休足日
14 10km月見ケ丘公園まで往復ラン
15 妙見山5km坂道ジョグ
16 ショートサイクリング
今日から挑戦4年目に突入
仕切り直し‼️
17 勝瑞方面周回コース22kmラン
第158関門(頚ケガ11週目)
もう痛くは無いが痺れはある。
18 休足日
19 3kmジョグ+100mダッシュ(つなぎ100m)×20本+3kmジョグ＝10km
20 諭鶴羽山トレラン山頂往復6km
21 大手海岸往復+α＝10kmラン
22 10km卯辰峠ラン
23 休足日
24 ハーフマラソンジョグ
第159関門(頚ケガ12週目)
痛みは無いが痺れはある
25 坂ロード3kmW-up+100mダッシュ100mジョグ×20本+3kmC-down＝10km
26 空港周回ロード3kmW-up+4kmPR(4分30秒30、20、22)+3kmC-down＝10km
27 パーソナルトレーニング
400m120～96秒(つなぎ60秒)×20本＝11km
28 休足日
29 雨 くるくるなると観に5kmジョグ
30 藍住大橋方面周回22kmLSD
1 3kmW-up+100mダッシュ(間100m)×20本+3kmC-down＝10km
右腕の痺れは残っているが、これにてリハビリも終了とする。
次週よりサブ3に向けてのトレーニング(鍛錬)再開。