風は8ノット

日々の思い出記録

サブ3への再挑戦 第195関門

2023-01-08 | サブ3への挑戦S4終了
第195関門🌳🌳
令和5年1月2日~8日

2(月)鳴門スカイライン坂ロード
11km

3(火)松茂タコ公園土300m周回コース
2kmW-up+9kmB-up(5分切→4分10秒切)+100mダッシュ×5本+2kmC-down=14km

4(水)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(70秒切×5本+65秒切×5本)つなぎ60秒+3kmC-down=10km

5(木)近所ロードジョグ
6.5km

6(金)京都散歩
10km

7(土)京都神社巡りラン
北野天満宮→平野神社→今宮神社→上賀茂神社


8(日)小松海岸ロードジョグ
7.5kmジョグ
体重が57.6kgに


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