午前中にスイミングレッスンがあるときだけノーメイクにて出勤をして
レッスン後にメイクをしていましたが、
レッスン後もノーメイクになり、
ここ最近は、ほぼ毎日ほぼノーメイク。
ピンクのＳＰＦ１５下地は軽くのせていますが
なんだかノーメイク。
「プール上がりでも変わらないですよねー」
という言葉から、
気持ちが緩み。。。
現在毎日ほぼノーメイク。
シャワーの塩素がプールよりも高く、
市販されているほとんどのハンドソープ、ボディソープ、メイク落としが
石油系オイルだったり、添加物が大量だったりするということを知り
ソープ類、基礎化粧品、もかえたからもあるかもしれませんが
一番は栄養状態なのではないかと思います。
サプリメントを飲み始めて３ヶ月、
毛穴が気にならなくなって、乾燥が気にならなくなって、くまが気にならなくなって、シミが気にならなくなって
皮膚表面の一時的な改善ではなく、
皮膚奥からの改善のような肌触りがあります。
久しぶりに会った友人にも「若返った」と言われ
職場でも「ノーメイクでもウワッってならないのがすごい」と言われ
調子に乗っています♪
サプリメントは栄養補助食品であって薬ではないので即効性はありませんが
トレーニング同様、３ヶ月後ぐらいに変化を感じられるようです。
ＲＩＫＡＣＯさんも同じサプリメントを愛用していて同じようなことを言っていました。
口から入れたもので体はできていますから、
洗い流すことも、無添加のものを肌に乗せることも大切ではありますが
まずは口から入れるもの。
厚生労働省では
○成人の１日あたりの野菜の平均摂取量
目標値：350ｇ以上
○カルシウムに富む食品（牛乳・乳製品、豆類、緑黄色野菜）の成人の１日あたりの平均摂取量
目標値：牛乳・乳製品130ｇ、豆類100g、緑黄色野菜120ｇ以上
必要だと言っていますが、
厚生労働省「平成21年国民健康・栄養調査結果の概要」一般社団法人 ファイブ・ア・デイ協会より
働き盛りがあと一歩足りない。
そのツケが５年後、１０年後まわってくる。
今の働き盛りより、今の高齢者の方が元気なのが納得。
あと一歩足りないものを私は栄養補助食品（サプリメント）で賄うことにしました。
それも、単品ではなくマルチビタミン、マルチミネラルで。
カルシウムが不足がちだからと言ってカルシウムだけとっても非効率的。
カルシウムを腸から吸収するにはビタミンＤが必要。
カルシウムを採っても、ビタミンＤが不足していれば吸収されにくいのです。
そのほかの栄養素でも同じようなことが言えるので、
結果、マルチビタミンとマルチミネラルが効率的。
私はそこに、ＥＰＡ、ＤＨＡ、リコピン
２０代を過ぎてからは減る一方、アンチエイジング、抗酸化作用のためにα‐リポ酸、
美肌効果、抗酸化作用のためにコエンザイムＱ１０、
なども総まとめのサプリメントを愛用しています。
まずは食事をきちんととることが大切ですが、
高い化粧品を使用するのならサプリメントを活用された方が良いと思いますよ。
