幸せの雲と整体師  

呉市広の整体、身体均整 木村です。
(腰痛、肩こり、骨盤矯正など)
とびしま街道の風景やランチなどの日記です

体の不調は良い姿勢にすることから

2021-10-21 17:30:00 | 整体


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上の写真は、下蒲刈と上蒲刈の三ノ瀬瀬戸が見える風景です。小さな瀬戸は見ていて潮の流れも変化して
面白いです。

今日は、体の不調についてお話します。これは内臓の病気も血圧も、ケガなどによる不調も全体のことです。
下の図を見てみましょう。
年齢とともに左側のような立ち方になっている人が増えてきます。
体の前のことを処理する仕事が多いのと座っていても腰が丸くなって猫背の人も多いです。

そうすると、首が凝る、肩がこる、腰が痛い、膝が痛いということが起こってきます。
病院に行くと、痛いというところのレントゲンをとって骨には異常がありませんね。
痛み止めを出しておきましょうとか薬を飲みましょうと処方してくれたり、整形外科では電気をあてたり
という治療をしていることが多いと思います。

薬でこの姿勢が変わるでしょうか。変わりませんよね。
だからいつまでたっても治らないけど薬を飲み続けているという人が増えてきます。
左の姿勢だと体全体に血液を送れないので血圧も上がります。
圧迫していない姿勢を作っていけば血圧も下がるのです。



数字を当ててみると、
1.首が九の字になって後頭骨を圧迫て頭痛が起こる人もいます。
2.背中が丸くなって固くなります。肩甲骨が開いて腕は巻き肩になります。
3.肋骨が前に下がって心臓や肝臓、胃を圧迫します。呼吸が苦しいです。
4.座った時に後ろに倒れていた骨盤は、立つとその逆で前に倒れた人が多いです。 
  最近腹が出てきたという中年の人はこの形が多いです。
5.前に倒れ掛かった上半身を支えるために膝が頑張っています。
  体を起こそうとすふと太ももの前側の筋肉が緊張してしまいます。



緊張した筋肉と、圧迫した内臓があって、血流が悪いのが体の不調と考えてみましょう。
体の姿勢を楽に正すことで内臓が圧迫されなくなり、血流が良くなって体の調子が良くなってくるのです。
左側の姿勢の人がストレッチしたり筋トレしても右の姿勢に近づく行動をとっていないと、
歪んだまま力で何とかしようとその形を記憶して、体をリラックスしてまっすぐに立てるようにすることが難しくなります。

筋力が落ちたからという答えより、まっすぐに立つ。ここが大事です。

撮影機材        RICOH GR Ⅲ

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サイゼリヤのスパゲッティのランチ

2021-10-21 06:55:10 | グルメ (食と健康)


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寒い日が続いた一週間ですね。瀬戸内の海も曇りの日も多くなりました。バイクの風も冷たくなりました。
真冬のことを思えばまだまだバイク移動はこれぐらいは平気で快適にしてい鳴かなければなりません。



ランチはサイゼリアに行きました。最近は週一回か多い時は二回行っています。
今回のランチはスパゲッティを選びました。ナポリタンにします。
そして大盛。



最近は、食欲があります。多めの注文でも大丈夫です。
そして、昼は眠いです。夜も早めに寝ています。
なぜかわかりませんが、そこは体にまかせています。

サイゼリヤのランチは、最初にサラダ、そしてスープ。
普通サイズの場合は500円ですが、大盛にすると600円。
ただその量は1.5倍になります。



けっこうな量ですが、ナポリタンというのは懐かしくウインナーも入っていて、
この味が懐かしくおいしいです。



行くたびにこちらの店もお客さんが増えてきました。
普通の生活に近づいています。
対策をしっかりして、これまでしていなかった、外に出ていくこともいいと思います。

整体は、どこかの部分調整ではなく、綺麗な姿勢作りをしています。ポイントは肋骨です。
骨盤の上に肋骨が綺麗に乗っている、内臓が良い位置にあって固くなっていないというのをやっています。
まっすぐ立っていることに気づいてもらっています。
呼吸がゆったりできるために肋骨の形を作ることはとても大事です。
揉まなくても緩むことがわかります。
凝った筋肉をもみほぐしていてもだめです。

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