今日のウルルン

出会う、見る、感じる。そして発信。

トレーニングルーム

2020-07-27 14:50:05 | ジム
青森市の施設『元気プラザ』で、運動してきました!
密にならないように、完全予約制です。

今は週に1回しか予約できないけど、動かないよりは良いよね。
ほどよく汗をかいて、爽快です( v^-゜)♪
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久々のマシーン

2020-07-17 15:20:39 | ジム
元気プラザに行ってきました。今日はマシーンの使い方や負荷のかけ方なとの指導を受けました。

コロナの感染防止のため、密にならないように完全予約制で、使う度にマシーンを消毒します。

なかなか大変だけど、久々のマシーンは『動いた!』って言う気がしましたd=(^o^)=b

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健康度測定

2020-07-13 14:43:21 | ジム
元気プラザを利用するための、健康度測定に行ってきました。

体脂肪率も、BMIも上々(^^)v。柔軟性は平均以下(^^;
次回は、トレーニングルームの運動指導を受けるので、予約してきました!

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記念に!

2020-01-30 16:33:29 | ジム
来月引っ越しなので、スポーツジムは今月で退会です。最後の今日は太極拳のクラスに参加しました。

会員カードは、『記念にお持ち帰りください』ですって!!

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ストレッチーズ

2020-01-27 14:25:01 | ジム

ジムのスタジオプログラムのなかでお気に入りの『ストレッチーズ』。

なにも考えずに、体をのーびのび、伸ばしたぁという感じが気持ちいいのです!

今日も布とボールで気持ちよ~く のーびのび
手紙は良いけど電話が苦手なワタクシ、朝からあっちこっちに電話をかけて たまったストレスを、スッキリさせました
 
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体側伸ばし

2019-11-25 14:41:23 | ジム

札幌は雨が雪になって 午後2時ごろの気温は氷点下まで下がってます。

天気は悪いけど ジムに行ってきました

スタジオの「ストレッチーズ」というレッスンで 

今日のテーマは 「体側伸ばし」。

肋骨と骨盤の間や 肋間筋が伸びて ウエストラインが奇麗になる!かも?

効果のほどはわからないけど 伸びた~~っていう気はします

 

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ストレッチーズ

2019-09-30 14:24:07 | ジム

半月以上ご無沙汰したジムに行ってきました

「ストレッチーズのピラティス」というスタジオレッスンで

つぶれたようなボールも使った運動をしました。

お腹も太腿も 明日は筋肉痛かも!?

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ボディーコンバット

2019-08-19 17:41:26 | ジム

ジムで シェイプアップとストレス発散に効果があるというプログラムに参加しました

『ボディーコンバット』という60分のプログラムです。

ボクササイズ系だけど、かなりハード 60分は長い~~ 足がもつれそう~

 

疲れてゴロゴロしてたけど 夕方になったら涼しくなって窓を閉めました。

マンションの花壇には まだ紫陽花も咲いていて、隣にはシュウメイギクも咲き始めました

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ホットヨガ

2019-08-14 14:49:47 | ジム

温めるだけの簡単ガパオライスで 早めのお昼を食べて

ジムのホットヨガに行ってきました。

前に通っていたジムのホットヨガと ちょっと雰囲気が違うけど

久々に大量の汗をかいて す~~っきりしました

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ストレッチーズ

2019-08-09 19:15:20 | ジム

ジムで参加したのは「ストレッチーズ」というプログラム。初体験です。

びよーんと伸びる布を使ってする ストレッチのようなピラティスのような・・

面白いような そうでもないような・・効いているような そうでもないような・・(笑)

一度じゃわかんないので また挑戦してみます

 

 

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