計算結果

朝ご飯の　糖質量・カロリー　を計算しました。

糖質量：　３９ｇ

カロリー：　６８０ｋｃａｌ

見た目等々の誤差はあると思いますが、誤差１０％前後と理解しています。

朝ご飯の計算結果、、、出だしは、上々！

今日も一日、頑張るぞッ！

－－－

１０食品群摂取も、同時進行しています。

残りは、魚。

緑黄色野菜が、トマト・ニンジンのみなので心許ない、、、あと少し摂取したい。

もし、糖質のみを意識するなら・・・

　　五郎島金時・ニンジン・タマネギ・ダイコン・大豆煮・昆布・トマト・みかん　を控えれば、

　　３１．９ｇ減らすことが出来る

　　すなわち、糖質量：　７．１ｇとなる。

が、糖質制限ダイエットをしているわけではないので、、、しっかり、栄養素を摂取！

１０食品群を摂取していれば、、、栄養失調にはならないと思うので・・・

くだらないダイエットをすると、後々ダメージが！！！

－－－

なので、体重を減らす／１０食品摂取　と、相反することをしているので　体重減　は・・・難しい

もし、運動したら　もっと、炭水化物を食べてしまう　でしょう！

と、朝から　くだらない事を　うだうだblog書き！

鬱陶しいこと、甚だしい！

では、また、、、、、これから、お出かけします！