from ロシア！

ロシアから来日中の人気舞台女優カリーナのWS受けてます(^o^)

彼女から発するエナジーとかオーラとか雰囲気が、それはそれは魅力的で、

彼女からこぼれるロシア語がそれはもう心地良くて、

人を惹きつけるってこういう事・・



それで、彼女のガイドに従って、自分の五感出来る限り研ぎ澄ませ、
とにかく、やってると

解放～

これが解放～？
みたいな

気持ちいいのです。

忘れたくないよ～(>_<)


ロシア語って美しいです。
色んなセリフ喋って来てる彼女の、力強くユーモラスであったかい声。

25年劇団で働いてるって。
ジュリエットやハーミア、多分ほとんどヒロインだと思われ、
外見は土屋アンナのようなバンビのようなしなやかなカラダとムーブメント。

訓練訓練で少しずつ出来るようになると。

いつも私が思ってた事は多分間違ってない。

というかたぶん訓練、トレーニングがただただ必要なんだ。


とっても貴重な時間。

from ロシアの女優さんは、ホントにピカピカでした（≧∇≦）

七号食終了ー。

いやー無事に終わった！終わりましたー。

一言で言ったら、達成感あるようで、でもフツーな感じ？？

というのも、１０日間は玄米雑穀（プラス梅干し一個、沢庵一切れ、海苔）だけだったけど、
１１～１６日（回復食期間）は味噌汁も付いたので
何となく普通食に戻っていったみたいな感覚だったのです。

体重も回復食でけっこう戻り、結果的にはー１．６ｋｇ（max-2.7kg)で終わりました。

回復食期間だって800～1000kcal位だったのに、体重は戻ろうとする。

味噌汁の塩分やらミネラルやら、カラダは必死で取り込もうとするんですね～。

すごい！

今回もちろん減量効果は嬉しいんですが、きっかけは自分の食生活を改めるため！でしたので
この終わった後の感覚は良いと思います。
だから回復食をキチンとやる事が重要なんですね～。

いつもファスティングや急激に体重落とした後の、リバウンドはもはや「当たり前」で
決して避けては通れないものでした。

もう絶対！どんなに気を付けてたとしても！ストレスハンパないから！
（私の場合です）

風邪で食べれず２～３ｋｇ落ちても、必ず体は前の状態に戻ろうとする。

この無意識に勝てるわけはないんです。
（私の場合です）

ですが今回の七号食体験は、ダイエット目的ではなく、

自分がいかにいらないものを食べてたのか自覚する、
自分が生きていくために必要な栄養を実感する、

という事がメインだったから、あれ食べたいこれ食べたいって全然思わなかったし、今も思わないんです。

玄米の排毒作用で、多少デトックスも出来たと思うし、
これからはちゃんと自分の目で、カラダに取り入れるものを見極められるように。
それには知識も必要です。

もちろん人間だから、多少の毒（ごちそう♡）も不可欠。

そのメリハリ＆コントロールを身につけて行きたい。

でもさまよいそうになったらまた七号食やればいいって思えるから心強いです♪
プチなら気軽にできそうです。

そして玄米は続けます。
私は胃があまり丈夫じゃないので、白米とか雑穀とかブレンドして
美味しいの探したい。
よく噛む事もかなりの重要ポイント。



今回ここまでやれたのは、やっぱり体からでたＳＯＳのサインでした。

前からずっとこのままじゃいけないと思ってました。


「もう限界近いー！」


という自分自身の無意識の声。


聞くことができた自分を褒めてあげたい。


よくやった！自分～＾＾

7号食回復食4日目

引き続き～♪


7号食無事に10日間終わり、具なし味噌汁付の回復食3日間も終了！

今日から具有り味噌汁付玄米雑穀の3日間で、全行程16日間終了ー！


ストレスは変わらずほぼありません。

逆に食べるものが決まってるから、ストレス軽減・・・？？

人間ドックの血液検査、尿検査の数値も悪くなかったし、
まあ婦人科は心配ですが～。

本当は40分のウォーキングやるといいみたいです。
やっぱり筋力が落ちてしまうから。

でもこの暑さでー。
それでも歩くようにはしてます。
あと腹筋もなんとか続いてる＾＾

体重は回復食になって停滞気味かな。
－２．２kg。

目的は食生活をコントロールできるようになる事！

できるだけ添加物、砂糖は避ける。

砂糖はホントに避ける！

16日間がんばったらきっと自信にもなるだろうし。


今日も玄米おにぎり作りましょう♪

前髪～

前髪久々切りました☆

長さもスッキリ～。

TONI&GUY原宿神宮前サロンの小林麻衣ちゃんに切ってもらいました！

彼女、切ってる子たちがハンパなく可愛くて、髪型もステキで、
たぶん可愛い子見る目ハンパない！笑

カットモデル探すとき、可愛い子見たら追っかけて口説き落とすそう♡

男ね笑

そんで更に可愛くカットするんだろうな。

てな訳で、念願の麻衣ちゃんに切ってもらえたんです！
同じ名前だし～

しかもトニガイのアーティスティックディレクターの秋山すなおさんにも見てもらえた～。
秋山さんの存在はミス・ユニバースで知っていたのです。

うれしかったなあ。

やっぱり自分に磨きをかける行動は何倍ものパワーとなって還ってくる。

怠ってはいかんです。

ありがとう～麻衣ちゃん！！！

七号食８日目！

覚書のため～

七号食、とうとう８日目まで来ました＾＾

カラダが楽で楽で、軽い。

「食べる事」ってシンプルだけど難しい。

自分が欲するものと、本当に必要なもの

ここにはすごいギャップがあって（私の場合）

今回はその事を身を持って実感してます。

玄米雑穀一合と沢庵一切れ＆梅干し一個。

カフェインレスのお茶。

1日これだけで一週間過ごしたけど、空腹感に襲われることもエネルギー切れもない！
（砂風呂ではフラフラでしたが～）

私、空腹になるとイライラしちゃうから、その時は玄米雑穀一口モグモグ食べれば
すぐに復活。

便通も私は大丈夫でした。

体重は－1.5㎏。

10日終わったら回復食になります。

上記のごはんに具なし味噌汁がつきますー♪

回復食を4日にするか6日にするか迷い中・・・。

ここまで頑張ったから6日にしようかな。


またレポートします！！