酷暑の贅沢

岐阜は39℃ですってさ。

そんな酷暑のなか、
涼しいトレーニングジムで
トレッドミルに乗り
汗だくになる贅沢。

今日はスマホの音楽を聞きながら
Aパートでは時速7.0kmで歩き、
Bパートでは時速7.5kmで早歩きし、
サビ〜Cパートで8.5〜10kmくらいで走る
てな感じで1曲ごとにスピードを変えながら50分。

あとは、
スキーのトレッキングみたいな機具を30分。

汗ダルマになって帰りました。

でもまぁ、
快適な環境で爽やかな汗ダルマなので、
世間的にはオッケーでしょう。

そんな三連休でした。