岐阜は39℃ですってさ。
そんな酷暑のなか、
涼しいトレーニングジムで
トレッドミルに乗り
汗だくになる贅沢。
今日はスマホの音楽を聞きながら
Aパートでは時速7.0kmで歩き、
Bパートでは時速7.5kmで早歩きし、
サビ〜Cパートで8.5〜10kmくらいで走る
てな感じで1曲ごとにスピードを変えながら50分。
あとは、
スキーのトレッキングみたいな機具を30分。
汗ダルマになって帰りました。
でもまぁ、
快適な環境で爽やかな汗ダルマなので、
世間的にはオッケーでしょう。
そんな三連休でした。
そんな酷暑のなか、
涼しいトレーニングジムで
トレッドミルに乗り
汗だくになる贅沢。
今日はスマホの音楽を聞きながら
Aパートでは時速7.0kmで歩き、
Bパートでは時速7.5kmで早歩きし、
サビ〜Cパートで8.5〜10kmくらいで走る
てな感じで1曲ごとにスピードを変えながら50分。
あとは、
スキーのトレッキングみたいな機具を30分。
汗ダルマになって帰りました。
でもまぁ、
快適な環境で爽やかな汗ダルマなので、
世間的にはオッケーでしょう。
そんな三連休でした。