何とかならないか腰の痛み。よくよく身体の様子を観察してみれば？？？

　　　　　腰の痛みは我慢できないほどではない。

　　　しかし始終ジリジリと腰が鳴っている様な感じ。

　　　すっきり出来たら気持ちが良くなるのに。

 

　　　毎日ではないがボルタレン湿布薬を貼っている。

　　　貼っても効果は薄い。

 

　　 あまり続くので考えた。

     この腰の違和感は何だろう。

　　 これは痛みではないのかも。

　　　痺れの一種なのか。

 

　　　週に一度マッサージ師が訪問してくれる。

　　　腰が痛いことは黙ってマッサージを受ける。

 

　　　腰もしっかりマッサージをしてくれる。

　　　痛いと思っている個所もマッサージ。

　　　痛みがあれば揉まれて、痛い！と飛び上がるはず。

　　　揉まれても痛みは無い。

　　　マッサージ師の技術が良いのか、

　　　　　　　　　　　痛みと思っているのが勘違いか。

 

　　　痛みと強い痺れの感覚の違いが区別つかなくなってしまったのか。

 

　　　ジリジリ言わないで。

　　　ジリジリしているのは腰だけではないようだ。

　　　右腕の肘付近も小さなジリジリ。

　　　麻痺からくる痺れではないかと気づきだした。

 

　　　痺れであれば諦めるしかない。

　　　効く薬はないのだから。

 

　　　そうと決まればリハビリをしっかり続けるだけ。

 

　　　ケセラセラで楽しいリハビリにして行こう。

 

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二年ほど忘れていた尻上げの練習。前のところでは毎回していたがAkuu で始めての練習。

　　　　２年ぶりの尻上げ練習。

　　　Akuuに入って初めてだ。

　　脳梗塞の入院があったので避けていたのかな。

　　指導方法には施設により違いがある。

 

　　前のアッピーではベッドに横になりまずメドマーを受ける。

　　終わると器具を外して続けてそのままで

　　　　　　１０分間尻上げをして下さいと職員は離れていく。

　　　　一人で黙々と尻上げ。

 

　　Akuu では機能マッサージの時間に取り入れて行う。

　　足を押えてもらった姿勢で少しずつ上げる。

　　    腰に痛さがあると出来ない姿勢だ。

　　あまり高くは上げられないがかすかにベッドから腰が浮いた。

 

　　脳梗塞の入院で落ちてしまった運動能力を取り返している。

　　まだまだですが前を向いているのでしょう。

 

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体幹リハビリでは順調に進むメニュー、休憩も取らずにマシーンを。ゆっくりコーヒーが飲みたかったのに！

　　　     　　体幹リハビリAkuuの利用日です。

　　主人は朝から横浜の兄の家にいそいそと出掛ける。

　　　　　兄弟会で３人が集まると言って。

　　　　　｢鍵を忘れないで持つように。」

　　リハビリから帰っても置いてある食事は？

 

　　Akuuのリハビリではまず最初にメドマーで浮腫み予防。

　　　２０分間はゆっくり出来る。

　 花瓶に活けてあるススキと秋の七草の当てっこした。

    萩、桔梗、くず、フジバカマ、女郎花､オバナ、撫子

　　  撫子がなかなかでない。

 

　　小さいときにくずの花をすすったら

                     ファンタグレープの味がした。

　　　　　　懐かしいな。

 

　　機能マッサージでは寝返りが出来るように

　　　　　　　　　　　　前提段階の身体を廻せるような運動。

　　まだ上半身と下半身がばらばらになる。

　　一体して動くようになると良いのだが。

　　　「これが弱点かな。」と言われた。

 

　　　続けてレッドコードからマシーンに。

　　　マシーンのレッグフットの前に５分だけ順番を待った。

　　　５分だとゆっくりコーヒーを味わう時間も取れなかった。

　　　　　　残念！

 

　　　最後にライフステップ(自転車漕ぎ)２０分でリハビリ終了。

　　　時間いっぱいリハビリが出来るので充実。

 

　　　　　　留守の家に戻る。

　　　　　　菓子パンだけの食事に我慢。

　　　　　いつも食事を用意してくれるのだから。

 

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体幹リハビリの個別指導で普通は誰でも出来る簡単なことが出来ないことに愕然。ああ情けない！！

　　　　体幹リハビリの利用日です。

　　機能マッサージでは右足の力を付けるための運動。

　　　　曲げた足を押し出す。

　　　　今度は足の付け根まで持ち上げる。

　　　　疲れたところで「もう一回、おまけだよ。」

　　　　気分をほぐしてくれる。

 

　　ストレッチベッドの並べ方が変わった。

　　隣のベッドに横になり見本を見せてくれる。

　　マッサージが終わり少し歩いてみましょうと歩き始めた。

　　途中でちょっと止まって。

　　｢私の肩を持って立ってみてください。」

　 「両足を揃えられますか。」

    もそもそしながらやっと両足を揃えた。

　　隙間なく揃えるようにと言われても倒れそうで怖い。

　　やっと揃えられたところで半歩前に出し揃えるように。

　　その半歩がなかなか出なかった。

　　｢ごめん、怖かったね。」

 

　　普通の人にはなんでもないことが出来ない。

　　なんて情けないのだろう。

 

　　　Life Fetnes に高齢者が乗ろうとしている。

　　　足がなかなか前に出にくかったが先生が足を持って補助。

　　　

　　　怖そうにぎごちなく歩き始めた。

　　　頑張って３分間歩ききった。

　　　感動して降りてきた男性に声を掛けてしまった。

　　　｢頑張りましたね。私は怖くて歩けなかった。」

 

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リハビリウイスターの利用日、午後にリハビリのほかにそれぞれのレクレーションを楽しんでいる。

　　　　リハビリウイスターの利用日です。

　　　一日コースになって２回目です。

　　　

　　マシーンリハビリは午前中と一部午後にわたって行われた。

　　　　　　疲れる階段昇降も２往復。

　　　　階段を降りたときに足首が痛い。

　　　　いつもの事なので気にしないようにした。

 

　　　　リハビリ室に第一組が上がってストレッチ体操。

　　　　　たくさんの女性達、元気だ。

 

　　　　　　　午後の自由な時間。

　　　　　好きなレクレーションを楽しんでいる。

 

　　　　　今日は書道をしている利用者たち。

 

　　　　　テッシュケースを作っているグループも。

　　　　　レクレーション室では囲碁。

 

　　　　　別の部屋では麻雀を楽しんでいる。

　　　　　リハビリもレクレーションも楽しむデイケアであった。

      　　　　リハビリ中の歩数　　　２４４４歩

 

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体幹リハビリ機能マッサージでは姿勢が良くなっていると、介護士の娘さんが震源地の近く日高で牧場の仕事をしているのを案じている。

　　　　体幹リハビリAkuuの利用日です。

　　機能マッサージでは軸になる左足の力を付ける運動。

　　麻痺のある右足は安定した歩きが出来るための運動。

　　　　ベッドに横になり１０度上げてゆっくり１０数える。

　　　　次には３０度上げて繰り返す。

　　　　今度は４５度のところで繰り返す。

　　　　最後の７０度くらいのところで腹筋を使って上げる。

　　　　息が切れるくらい力が入った。

 

　　　立ち上がって姿勢を気をつけて左右に体重移動。

　　　　「立位の姿勢が大分良くなっていますよ。」

 

　　「マットの上を姿勢に気をつけて１周歩いてみましょう。」

　　「顔も上を向いて歩けています。」

　　 ｢この調子で頑張っていきましょう。」

 

    介護士が「聞いてくれる？」

　　　　今娘が北海道にいるの。

　　　　先日の北海道の地震が起きた日には連絡が取れなくて

　　　　　　　　　やっと夜の１１時になって無事がわかった。

　　　　震源地に近い日高にいる。

　　　　牧場だから避難所に行くことも出来ないらしい。

　　　　お店にも食料がなくて不便している。

 

　　　　乗馬が好きで馬が可愛くて、牧場に就職した。

　　　　留学経験をいかして種馬の買い付けの

　　　　　　　　　　　　　　　仕事の手伝いをしている。

        強い馬は外国馬が必要だと。

　　　　日高と千歳の２箇所の牧場を担当。

 

　　　　自分の馬と牧場を手に入れる夢を持っている。

 

　　　　大きな希望を持って頑張っているから自分は大丈夫。

　　　　お母さんのほうが心配だと気遣ってくれたと。

 

　　　　　　　介護士の彼女が話してくれた。

　　　　　　　心配だったことだろう。

　　　　　遠く離れているのでまさかと思ったことでしょう。

 

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朝の坐禅会からショッピングバックを手に帰ってきた。心のこもった手作りの頂き物ありがたく感謝！！

　　　朝6時に出掛けた坐禅会。

　　帰ってきたのは8時、手にはショッピングバックを持って。

　　　　　　　　奥さんにと頂いた。

　　　　　なんども頂いてありがたいなあ。

 

　　　バックから出すと手作りの惣菜がたくさん。

　　　普段私の家では作らないものばかり。

 

　　　　　坐禅会で知り合っただけの縁。

　　家事に苦労していることを思ってか時々惣菜を作ってくれる。

　　　　　 

　　バックの底にメモがある。

　　コメントの付いた暖かい心がひびく。

　　　　　　　冬瓜の煮物

　　　　　　　　　　薄味で煮てあります。

　　　　　　　　　　昨日寺で採れたものです。

　　　　　　　ドライカレー　冷凍

　　　　　　　　　　白飯と一緒かチャーハンの様にして。

　　　　　　　甘酒原液

　　　　　　　　　　おかゆと麹で作りました。

　　　　　　　　　　豆乳に混ぜて飲んで下さい。

　　　　　　　　　　大さじ2杯くらいが適量

　　　　　　　豆乳

　　　　　　　　　          2パック

 

　　　　　　　　　　一切お気使い無き様に！！

　　　　　　　　　　　召し上がって下さい

 

   　　　9ヶ月ぶりにお会いできたリハビリ仲間。

　　半年もリハビリを休んでいたが4ヶ月前からAkuuに通い始めた。

　　　　　　お顔は元気そうに見えた。

　　　Akuuの講演会で出会える機会が出来て積もる話もいっぱい。

　　　　　会えて嬉しかったとメールした。

　　　　　彼女からも喜びのメールが。

 

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体幹リハビリAkuu でJFAのスポーツドクターの先生をお呼びして老人医学とリハビリの講演会が開かれた。大盛況であった。

　　　　整形の医師＆JFA日本サッカー協会の役職の講演会。

プロスポーツの怪我と治療のほかにメンタルヘルスケアも担当。

　　　　FC東京のスポーツドクターも担当。

　　　　Akuuのオーナーと同じ職場の時代も。

 

　　自己紹介の後には立て板に水とばかりの口調。

 

　　65歳以上の健康についての話を中心に進めた。

 

　　　骨密度のこと

　　　変形性膝関節症

　　　筋肉減少症

　　　　　　等

　　　筋肉減少症の場合

　　　　筋力が低下しないための必要な運動は？

　　　　筋力を自分で測る方法。

　　　　　　2本の手でふくらはぎを測ってみる。

　　　　　　手が届かないのは太りすぎ。

　　　　　　隙間が出来るのは痩せすぎ。

　　　みんなで測ってみた。

 

　　　最後にはプロスポーツの友人達の話。

　　　サッカー以外に野球の横浜、

　　　　　　　　　　女子のバレーボール等輪が広がっている。

　   先日のサッカーワールドカップで

                      交わした長友佑都とのメールを披露。

　

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体幹リハビリAkuuの利用者、眼帯を掛けている。パーキンソンの彼女どうしたの？

　　　　　　　体幹リハビリAkuuの利用者の女性。

　　眼帯を掛けている。

　本人からパーキンソンの一種で歩くのがままならないと聞く。

　「言葉も聞き難いでしょう。」

　「薬も合うものがなくて投薬してもらっていないの。」

　足が前に思うように出ない。

　｢せめてリハビリを続けるだけなの。」

　70代後半ごろになっている。

　杖でぎこちない歩き方で頑張っています。

 

　　　眼帯をしてどうなさったの。

　 「昨晩遅くトイレに立った時支えを持とうとしたら

　　　　　　　　　　　　　　手が外れて転んでしまったの。」

   「痛いと思ったが夜中だったのでそのまま寝たの。」

　　｢朝になって鏡を見たらビックリ。」

　 「目の周りが真っ黒。」

    休もうと思ったが娘さんから休まないで

　　　　　　　　　　　　　リハビリをしなさいと言われたとか。

　　｢みっともないから眼帯をしてきたの、良く転ぶのよ。」

 

　　　リハビリのメニューを頑張ってこなしていました。

　　　もう転ばないでね。

 

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体幹リハビリは良いリハビリ、効果のあるリハビリの方法がまだあるはずだと前向きに考えてくれる。

　　　　　体幹リハビリ利用日です。

　　　　送迎車はオーナーの運転。

　　　　突然質問攻めに遇った。

　　「オーナーになるとリハビリに対して要望が大きくなる。

　　     最善のリハビリメニューを考えているが

　　　　　　　まだ他にもやりようがありそうと考えてしまう。」

 

　｢なにをしたらいいのかヒントになりそうなことがありますか。」

 

　　現在でもリハビリ時間はいっぱいいっぱい。

　　休めるのは5分間くらいのリハビリ漬け

　　割り込める時間は取れるかな。

 

　　ちょうど団地で階段を下りてくる利用者。

　　一段一段時間が掛る、他の曜日より15分も前にお迎え。

 

　　Akuu は１階で階段がないでしょ。

　　段差練習の器具を置くのはどうでしょう。

　　３段くらいあればいいと思います。

　　車の乗り込み、出掛けた先の階段などの練習になります。

　　左右の足をどちらから上げたらいいのか迷う場合がある。

　　立ち上がりの時間のときに練習するのはどうでしょう。

 

　　メニューも長く続けると身体が怠慢になる。

　　身体が覚えてしまって楽に感じるときがある。

　　３ヶ月くらいで変化を付けるのも新鮮。

 

　　　　前に聞いた言葉があります。

　　お奨めの品であっても長く飾っておいた商品は

　　　　　目垢が付くと聞いた。

　　一度ショウケースから外して間を空けて飾る。

　　　　新鮮な商品に衣替え効果になると聞いた。

 

　　なんて偉そうなことを言ってしまった。

　　

　　　行事の時には舞台になる場所。

　　ストレッチベッドで寝返りすると落ちそうで怖いと言う。

　　舞台にマットをひいたので広くなってもう怖くないです。

　　しっかりマッサージをしましょう。

　　

　　江戸川の病院から研修に来た理学療法士立会いでマッサージ。

　　熱心に説明を聞いていた。

 

　　マシーンではサイクルを力いっぱい漕いでいる足、足。

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体幹リハビリ個別指導の中心施術。立位を良くするきっかけになれば最高！！

　　　　　　体幹リハビリの利用日です。

　　　　　今日の個別指導の中身は？

　　　　オーナー先生の指導ではここでもう一息。

　　　「立位の姿勢を良くしていこう。」

　　　「姿勢が良くなりつつあるがもう少しだな。」

 

　　　右肩が下がっているのを直そうと。

　　　骨盤を安定させる為に座って左右に身体をなんども振る。

　　　

　　　柔らかくなったところで右肩をぐいと上げる。

　　　脇腹の筋が痛いくらいなんども持ち上げる。

　　　背筋が伸びていく、いく。

      「そこで頭を上げて。」

　　　また一段背筋が伸びる。

　　　そんな気がするくらい。

 

　　　施術が終わって歩いてみると

　　　　　　　　　　身体が柔らかくなっているような軽さ。

 

 

　　　　　相変わらずの頑張っている利用者達。

　　　　　　　　病院の予約時間を気にしながらのマシーンに乗る　　　　

 

　　　　秋の花も利用者から届いている。

　　　　昨日の台風は通り過ぎてまた夏日。

 

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9月からウイスターは一日コース、リハビリ＆デイに変更。半日コースに慣れているので間が持たない。

　　　ウイスターのリハビリは一日コースだけになった。

半日コースに慣れているので一日を過ごす時間配分が出来ない。

 

　　朝は今まで直接リハビリ室に入ればよかった。

　　今日からは一階の部屋に全員が集まる。

 

　　血圧、体温を測りリハビリの声が掛るまで待っている。

　　その間には小物を作る人たちも。

　　カラオケに行く人、足湯で温まる人がいる。

 

　半日コースで慣れた人たちは早くリハビリ室に行きたいと愚痴を。

　男性のリハビリが終了して女性も始めることが出来た。

　慣れたリハビリ室に入ると、ここにずっと居たい気持になった。

 

　　乗りたいマシーンが半分しか乗れなかった。

　　昼食の時間になってしまったのだ。

　　　　           鰈のカレー味ムニエル、マカロニ、サラダ、野菜スープ、パイナップル、なめ味噌

 

　　午後は1時15分からリハビリが始まる。

　午前中に出来なかったマシーンとマッサージ、メドマーを受ける。

 

　　午後になると麻雀、囲碁、将棋を楽しむ人たちも。

　　    3時のおやつはストロベリーのゼリーでした。

　　台風の風雨で送迎車に乗るのにも大変。

　　慣れない一日でした。

 

　　歩行数はさすが一日なので１９０９歩でした。

    疲れたはずです。

 

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9月になってユニフォームが衣替え。体幹リハビリにも力が入る。

　　　　　　　　　体幹リハビリAkuuの利用日です。

         　　　　　職員のユニフォームが一新

                      着心地はどうですか？

　　　　　　　　　　　　　　通気性が良いのよ、

                          あの暑い日々に間に合えばよかったのに。

　　　　　　　　　　　　　　今頃になってねえ。

　　　　　　　　　　　　　　納期が遅れてしまったらしいの。

　　　　　

　　　　　　　　　　左が新しいTシャツ、右が旧型デザイン

　　　　3ヶ月ごとの体力測定。

　　　　7メートルの歩行時間

　　　　前回は30,2秒

　　　　今度こそと頑張ってみたが

　　　　今回は32,2秒になってしまった。

 

　　　　反省の原因追及

　　　　立ち上がるときに慎重になりすぎて時間がかかる。

 

　　　　立つとすぐに歩き出せるような立ち方をすること。

　　　　立ち上がりの練習を身を入れてしなければ。

 

　　　　レッドコードでいつもは椅子に座ってしているが。

　　最後のメニューで

　　「立ち上がっても良いと書いてあるので立ってみましょう。」

　　　　立ち上がって左右の足を交互に置いてある輪を踏む。

　　やっぱり片足を軸に反対の足を前に出そうとしても出なかった。

 

　　　思ったより身体が対応してくれなかった。

　　　　残念！！　

 

　　　周りで皆さんが頑張っている姿です。

 　　　　　　　　　　　　　　　　バーの乗り越え

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Life fitnesに乗って歩く練習

　　　　　　　　　　　　　　　

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リハビリのマシーン設置問題。施設の広さ、どの段階の介護等級を扱うかで種類が変わる。

　　　　   何回かに分けてマシーンのことを書いてきた。

　　  置いてある台数はどんな決め方をしているのか。

 

　　  病院のリハビリ室は別にしましょう。

 

　　  リハビリを目的にしている施設で経験した内容。

 

　　  大型施設ウイスター

　　　　  マシーンの種類と台数。

　　　　　　　6種　　　10台

　　　　満足して今も続いている,Akuu と組み合わせ。

　　　　　　　　　　約５年  継続中

　　 小人数施設

　　　　A 5種　　　５台

　　　　初めてのリハビリ施設を経験したところ。

　　　　何もわからなくてリハビリを熱心にしているからと紹介。

　　　　狭さと心の暖かさが少なくて新しく良い施設が出来て移る。

　　　　利用期間　　　一年半

 

　　　　B　　５種　　　５台

　　　　特にリハビリに力を入れているとウイスターと平行

　　　　週に一度だけ通った。

　　　　利用初めて３ヶ月で閉鎖。

　　　　医療機関の施設だったが介護保険扱いを止めて

　　　　　　　　医療のリハビリに変えると言われた。

        職員は一生懸命だったが・・・

           落胆

 

　　　　C  Akuu　　　１１種　　　１１台

　　　　　　レッドコード　　　１２人使用できる

　　　　　やっと理想的なリハビリ施設にめぐり合う。

　　　　　リハビリにも熱が入る。

　　　　　リハビリの成果にも納得できる。

　　　　　継続中　　２年になる。

　　　　　一番良くなりたいと願っていた歩きかた。

　　　　　良い結果が出つつあるようだ。

 

　　ウイスターとAkuuの組み合わせで

　　　　　お互いに足りないところを上手く組み合わせている。

 

　　　これが今出来るリハビリの最上の方法かな。

　　　信じてリハビリに手を抜かずに進もう。

 

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リハビリマシーンの違い。施設によって選ぶマシーンは自分で負荷を操作できるか、介護士が補助してくれるのか違いがある。

　　　　今までリハビリ施設を利用した数は６箇所。

　　　　　　　入院した病院も含めて。

 

　　　　今思い返してみると全部違うメーカの器具でした。

　　　　施設がリハビリを始めた時期の違いもあるでしょう。

　　　　従業員の人数でも扱うマシーンが違ってくる。

 

　　　操作が単純で誰でも負荷の操作が出来る。

　負荷が細かに分かれて介護士がデータを確認しながら操作する。

　　　　　　　　といった違いがある。

 

　　どちらが良いとは決められない難しさ。

 

　　リハビリ運動は自由に自分の乗りたい器具に乗る。

　　順番は介護士に任せて指定されたマシーンに乗る。

　　　　これも施設の目的で変わる。

　　

　　デイケアーの一端でリハビリをする場合。

　　リハビリ目的の施設のマシーンの利用の仕方。

　　　　これは個人の目的で選ぶ。

 

　　今は2箇所の施設を利用している。

　　　　違いはたくさんあるが目的をはっきりさせて選ぶ。

　　一箇所で完全とはなかなかいかないが。

　　組み合わせて自分の目的に合う施設を選びたい。

 

　　ケアマネにまかせっきりで決めているのでは

　　　　　自分に必要なリハビリが出来ない気がしている。

 

　　身体の変化に即してリハビリ施設も選んでいかなくては。

    　　　　初めての施設選びでは迷いますね。

　　　私も6箇所を利用して違いがわかるようになりました。

　　　

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