お互いに教えあいましょう

　　リハビリのマシーン、自由運動、それぞれ自主的に動くことになっています。自分の体力、体調を見ながら負荷、回数、時間を無理のないように決めていくのがルールになっています。動かせない、マシーンの動かし方がわからないときには介護士を呼んで動かしていただきます。　　　　

それぞれのマシーンの所に働きの説明の案内が貼ってあります。みんな大人ですからいちいち見ている人は少ないようです。前の施設の所長は依然スポーツジムの仕事をしていたとかでマシーンのそれぞれの効果とかどのようにどこで力を入れるのが効果的であるかを教えていただきました。今は自主的にとかでマシーンの説明が少ないようです。

夢中になってやるほどもないのかもしれない。のんびりやる人、ほどほどで終わりにする人、いろいろありますね。横から余計なアドバイスは言えない。その人の体調はわかりませんから。　ただプーリーだけは体力のない人でも無理なく出来るもの。ロープを握って腕を伸ばす器械です。見ているとただ何気なく腕を伸ばしているだけの人が多いのです。そのやり方はあまり効果が無いように思われます。先日そんな恰好で腕伸ばしをしている感じの良い夫人が私の隣で一所懸命続けていました。そこで腕を精一杯伸ばして伸びたところで１，２秒そのまま置く、そうして反対の腕を伸ばすを繰り返した方が効果があるそうですよ。肩こりも楽になるようです。やってみたらどうですか。と話した。

歩行をしているときプーリーの話をした方が別の人にこうした方がいいらしいよと話しているのが聞こえてきた。正しい効果的なマシーンの使い方が広まるといいな。