ベルママのリハビリ日記     

写真付きでリハビリの様子、リハビリ生活の喜怒哀楽、季節の愛する花々と生き物。

鍛えなければならないのは足腰です。右足の体力を着けるため立ち上がると数回のスクワット。良くなれ良くなれと声を掛けながら。

2018-03-24 17:36:49 | リハビリ

    Life Fitnesに乗ったときに体力のなさを実感。

リハビリに甘えがあるのか。

リハビリをしているから良くなるはずと。

 

自宅でも身体の弱点を克服出来るような運動をやらなければ。

 

リハビリで指導してもらうのは自宅の練習の参考にしよう。

 

無理をすることは良くないと聞かせられていたがもう待ったなし。

 

単純な運動を繰り返すだけのリハビリ。

これを続けていけない甘えん坊。

単純なほどジワーと効いて来るはずなのに。

堪えろと言い聞かせる。

 

最近はスクワットを繰り返している。

浅く膝を折ること。

膝が内側に入り込まないで垂直に折ること。

倒れたら大変と軽くなにかに掴まって行うと良い。

少しずつ楽にスクワットが出来るようになっている。

スクワットするときに右足が床にしっかり着いているか確かめること。

浮いていると不安定で効き目もあまり無いようだ。

 

やっぱり繰り返しは大事ですね。

繰り返していこう、諦めないで。

杖を待たないで歩いている姿の明日を夢見て!

 

ランキングに参加しています。ポチッとクリックしていただければ励みになります。

応援ありがとうございます。  

           

ジャンル:
ウェブログ
コメント (1)   この記事についてブログを書く
« リハビリが長くなると飾り気... | トップ | 介護が長くなるといつの間に... »
最近の画像もっと見る

1 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
無理せずに (ろこ)
2018-03-24 22:31:35
こんにちは。
 春らしい日和になりました。
 毎日頑張っていらっしゃいますね。
 リハビリはつらいものですが、焦らず、根気よく。
 私もそう言われてきました。
 そうそう。
 こうなりたいと思う自分をイメージすると、気持ちよく進めそうですね。
  いつもブログを拝読して励まされています。
  ありがとう。
 

コメントを投稿

リハビリ」カテゴリの最新記事