朝のバイタルチエックで血圧を毎回測っていますが最近高かったらどうしよう。なんて心配することが無くなりベスト血圧ですよと言われることが多くなり安心です。血圧が118－122くらい。下の値は今まで92－108くらいあったのが最近は88－92で安定してきました。
食事の塩分を少なめにとしていますがここまで塩分を低くできたのも4年ほど前から毎朝、朝1番のお小水を測ることを日課にしているからでしょうか。前日の塩分の摂取量がはっきりと出る測りを手にしてからの朝の決まり事。6グラムから多くて8グラムの間が最近の摂取量。アッ多すぎたかなと思えばその日の摂取量を控えめに出来るので連続して塩分を取りすぎることが無いのが良い結果に表れているようです。
家庭で測れる塩分計を手に入れたのは４年程前にNHKのためしてがってんを見てこんなのがあるんだと知ってからです。多分NHKではメーカー名は画面に出ないはずだと思い、テレビの画面に目を凝らして商品をじっと見ていた。ついにちらっとメーカー名が確認。探偵みたい。 メーカー名から電話番号を調べて翌日に早速連絡して送って頂きました。それから４年半ほど毎朝測っています。身体の方も塩分が多い、少ないと分かるようになったみたい。これが血圧の安定の秘密兵器でしょうか。
