気まぐれランナー奮戦記

練習した内容などの記録

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2018/09/27(木)休み明け8kmラン(負荷あり)

2018-09-27 21:06:44 | 日記
2018/09/27(木)22℃
休み明け8kmラン(負荷)




モチベーションを失ってからの初ランです
どうせヤル気わかないなら体を虐めてやろうと本日より負荷を用意しました
片足0.5kgのウエイト両方
1.5kmまでマスク着用
‥‥この刺激で意外とやる気がでてきた💦

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥74.2kg
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2018/09/22(土)8kmラン休み明け

2018-09-22 23:03:38 | 日記
2018/09/22(土)25℃
8km休み明け



休み明け頑張って走って来ました
と言うか‥‥‥休みの間そこそこ節制してたのに
やる気無くしそう

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥71.8kg
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2018/09/19(水)8kmラン3日目

2018-09-19 19:41:53 | 日記
2018/09/19(水)27℃
8km3日目




減量中の3日目‥‥‥走って来ました
正直、疲労たまりまくって体重減らして走るのは辛い
でもここを踏ん張ったらなんとか体重も目標には届くだろうと踏ん張って来ました
かなり無理してます

心身疲労レベル‥‥超赤
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥69.8kg
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2018/09/18(火)8kmラン2日目

2018-09-18 23:31:25 | 日記
2018/09/18(火)25℃
8km2日目



今日の夜、今季初のキンモクセイの香りを感じた‥‥
もう秋なんだと感じた‥‥
夏前サボってた分を取り戻さないと

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥71.4kg
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2018/09/17(月)休み明け8kmラン

2018-09-17 19:47:52 | 日記
2018/09/17(月)25℃
休み明け8kmラン




四日ぶりに走って来ました
走る前は嫌々モードだったけど充分な休息充分な栄養で超回復しててなかなか良いパフォーマンスで終えれた

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥72.6kg
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