気まぐれランナー奮戦記

練習した内容などの記録

2017/07/29(土)ホーム8kmラン軽め

2017-07-29 21:23:29 | 日記
2017/07/2930℃
ホームコース8kmラン



前回のLSDから4日ぶりのランです
体重も増えたし疲労も完全に回復してるから走れる走れる
ちょっとサボり過ぎって感じですな

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥ひみつ
あと少しだけ自分を追い込もう!
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2017/07/25(火)ホーム2時間弱LSD

2017-07-25 22:08:16 | 日記
2017/07/25(火)29℃
ホーム2時間弱LSD





はい!避けては通れないLSDをして来ました
8km(いつも走ってる距離)からエネルギー補給・・・・・エネルギー補給すると、そこから走れる身体の上向きに気付く
・・・・・それでもLSDは嫌だ

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥76.0kg
そりゃ走れるわ
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2017/07/23(日)ホーム8kmラン(2日目)

2017-07-23 21:20:54 | 日記
2017/07/2330℃
ホーム8kmラン(2日目)




昨日に引き続きヤル気が冷めないうちに走って来ま・・・・・・・あれ?走り始めて3分ぐらいから最後まで右膝外側が痛いぞ
痛いから庇う、庇うからフォームが崩れる、そしてバテる
悪循環の始まりだ

とにかく遅くても最後まで走り終えたいからペースを落として、やっと完走

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥74.9kg

今日のことで心が折れませんように・・・・
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2017/07/22(土)ホーム10km鍛錬

2017-07-22 22:02:00 | 日記
2017/07/2231℃
ホーム10kmラン鍛錬




1週間サボり明けのランです!
はい!ヤル気失ってました

さすがに1週間サボると肉も付くし疲労なんて1ミリもないから走れるわな

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥76.5kg

この季節をいかに乗り切るかで結果が違ってくる!
\\\\٩( 'ω' )و ////
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2017/07/15(土)今季初LSD・・・・

2017-07-15 21:23:50 | 日記
2017/07/1530℃
LSD・・・・・途中棄権



今期初のLSDに挑戦しようと・・・・・
開始1時間で心折れ始める
キロ8なのに心拍が140とかになり始め・・・・

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥74.4kg
(@_@)そりゃバテるわ💦
とにかくLSDが嫌いなんじゃ!
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