気まぐれランナー奮戦記

練習した内容などの記録

2017/06/30(金)ホーム5kmスピードラン

2017-06-30 20:55:02 | 日記
2017/06/30(金)26℃
ホーム5kmスピードラン

本日は休息日だったけど走らないといけない衝動になり走りました
とカッコつけてみたが実は明日予定してるLSDを回避するための逃げ口実だったw

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥77.2kg

とりあえず週末はゆっくり過ごします
(((o(*゚▽゚*)o)))
コメント

2017/06/29㈭ ホーム9km(初)ラン

2017-06-29 21:16:46 | 日記
2017/06/29㈭ 27℃
ホーム9km(初)ラン



今日は嫁さんの10kmに付き合う為に走って来ました
まあ、嫁さんの10kmって言うてもキロ6分30秒ぐらいだから余裕かましで付き合うと意外や意外にしんどい
バテる程ではないにしろ「ちゃんと走ってるからペース守れてるわ」って感じで感服した
自分も早く距離伸ばさないとな・・・・

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥77.9kg

75kgぐらいなったら新しい服買う!
٩( ᐛ )وアルマーニ
コメント

2017/06/28㈬ ホーム8kmラン

2017-06-28 20:51:59 | 日記
2017/06/28㈬ 26℃
ホーム8kmラン



走る直前まで仮眠してたから起きたら体がギシギシ
それでも行こう!
と思えたから体は調子がええんだと思う
約二週間ほど前のヘトヘトの毎日からしたら想像ができない位に調子が良い!それもこれも腐らずに続けた結果だと信じたい!
そして今の頑張ってる事が何週間か先に楽なメニューだったなと言える位成長したい

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥78.1kg
次の目標
キロ6分15秒ぐらいで10kmに挑戦
Σ(O_Oil!)
コメント

2017/06/26㈪ ホーム8km絶好調!中畑清ラン!

2017-06-26 20:48:59 | 日記
2017/06/26㈪ 27℃
ホーム8kmラン




24㈯ 25㈰と食べたい物食べて、ゆっくり休んで体重も戻したから今日は絶好調!
走りに行く時も嫌々でなく「さあ!頑張ろう」って気持ちになるぐらいに回復
それでも無茶してはいけないと一定のペースをキープして走った

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥78.6kg
(๑و•̀ω•́)و 絶好調!中畑清です!
コメント

2017/06/23(金)ホーム8kmラン

2017-06-23 20:55:10 | 日記
2017/06/23(金)27℃
ホーム8kmラン




糞しょうもないカスにイライラさせられる中走って来ました
我ながらよく腐らんと走ったなと思うわ💢
本日の内容は少し気温が高いかな?って感じのなかペースを守って走ってみました!
最初の1kmはいつもの6分
2kmが12分30秒
そこから6分30秒を超えないようにキープして走ってみた
ペース守ったらなんとか走れるもんだ・・・・

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥78.2kg
コメント