気まぐれランナー奮戦記

練習した内容などの記録

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2018/09/27(木)休み明け8kmラン(負荷あり)

2018-09-27 21:06:44 | 日記
2018/09/27(木)22℃
休み明け8kmラン(負荷)




モチベーションを失ってからの初ランです
どうせヤル気わかないなら体を虐めてやろうと本日より負荷を用意しました
片足0.5kgのウエイト両方
1.5kmまでマスク着用
‥‥この刺激で意外とやる気がでてきた💦

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥74.2kg
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