気まぐれランナー奮戦記

練習した内容などの記録

2017/11/09(木)休み明け10kmラン

2017-11-09 12:19:55 | 日記
2017/11/09(木) 24℃
休み明けホーム10kmラン💨





充分過ぎる程の休養明けランです💦
今日も出発前に筋トレ
筋トレしてから走ると、どうも途中でバテる傾向があるな‥‥
それでも『今日は休み明けということで出来るだけ速く走ろう』と目標をたてて走りました
5〜7kmがバテるようだ・・・・

心身疲労レベル‥‥
赤色‥‥もう走りたくない!
黄色‥‥しんどいけど頑張れた!
緑色‥‥普通に走れた!
水色‥‥まだ走れる!
体重‥‥まだ
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