kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

北海道!テンションMAXです

2015-11-13 18:44:43 | 旅行

お昼ご飯を食べたら またまたバス移動  寝るか 食べるか しゃべるか・・
結構疲れます  とはいえ 北海道らしい景色も満喫しながらの旅です

 

途中で見かけたのは タンチョウ鶴だと思われます  ツガイですね   

 

ついたところは 藻琴山  ここはうっかりバスを降りたら寒かったぁ~ 

 

なにやら怪しげな機械が・・ 電波の試験中なんだそうな  

 

次の目的地は 摩周湖  ここで発見しました  キタキツネさんです
この季節は毛がモコモコしていて 一番可愛いみたいですよ  

ここでも頂きました  夕張メロン この大きさで200円は安いでしょ? 
で 観光を終わってホテルに到着 「 あかん湖 鶴雅 」です  

 

 

部屋に入ってびっくり  このクオリティの高さはハンパじゃないね  テンション上げ上げ  

 

部屋の中には囲炉裏が  テーブルの真ん中はIHヒーターが隠れてるんです
アメニティも豊富で・・ 胃腸薬や絆創膏 必須の老眼鏡までありました  

 

ウエルカムのおやつも種類豊富  イッキに頂きました  
館内着も着やすくて  カンフーの達人みたいでしょ? 

 

で さっそくの大浴場ですが・・ ここは撮影NGなのでお見せできないのが残念です
1Fと7Fの大浴場が夜の10時を境にて男女入れ替わるのですが
まずは女性は1F ここが 知ってる人はわかるかもしれませんが 「 白水館の元禄風呂 」の趣き
しかもその種類がハンパじゃなくて すっごく広いんです 
食事前に入ったんだけど もっと もっと ゆっくり入りたかったぁ~  

 

次は 夕食ですが 2F 「 天河 」でのバイキングです 
これがまた さらにテンションあがるんです  

 

私の後ろは アルコールバー 和食コーナー 揚げ物コーナー お寿司のコーナー
中華コーナー パンコーナー 洋食コーナー そしてデザートとドリンクバー  

 

 

それはそれはものすごい品ぞろえで 目移りしちゃって大変です  

 

結局 食事はお刺身メインのヘルシーにして デザートたっぷり頂きました  

 

もう 動けないくらいお腹はパンパンですよ  

 

まりむちゃん? こんなの見つけたらはまらずにはいられない 
そして その隣には まりもさわってみてコーナー  恐る恐る手を入れております 

 

幸せを呼ぶ大黒様の頭も なでなで ホテルの中だけでも楽しむとこいっぱいです
クロネコの段ボール抱えておりますが なんと箱だけ購入すると
荷物をタダで自宅まで送ってくれるサービスがついていたんですよ 
ここで鞄の中を空にしておけば この後のお土産は買い邦題ですね 

そして 一服した後は 7Fのお風呂へ 
1Fのお風呂でテンション上がり過ぎで・・ 意外にふつうでした 
こうなると 翌日の朝食も楽しみだったりして 
3日目朝はゆっくりのスケジュールなので たっぷりお休みしま~す 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月12日トレーニングメニュー 
  外ラン ( 中間公園往復コース ) 5km
  ジョギング教室 120分 

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北海道二日目の朝♬

2015-11-12 06:34:41 | 旅行

北海道2日目の朝は  早起きして 朝5時からお風呂を楽しみました
もちろん 一番乗り 外はまだ真っ暗でしたが 思いのほか快適でした 

 

団体旅行で使うホテルは 部屋の鍵を複数準備してくれるんですね 
とてもありがたいサービスだと思います 

 

朝食はもちろんバイキング  朝からたっぷりと頂きました  

 

ホテルには3つの大浴場があり スタンプラリーで粗品をゲットです  

 

10月末には大雪が降ったそうで その名残がありましたが・・
降ってないのは少し残念かな? 

 

ホテルフロントで かわいいこけしさんと記念撮影して お別れしました 

 

この日 1つめの観光は・・ 銀河・流星の滝 「滝百選に選ばれたところ」らしいです  

 

 みんな思い思いに記念撮影  おやじばっかりでも楽しい??  

 

平坦地にはなくても 山に登れば まだまだ雪が残ってました  これぞ北海道  

 

トイレ休憩した ここでは生の牛乳を頂きました 「オホーツク端野本店」です
300円で飲み放題ってのもあるらしいけど おなか壊しそうだよね 
玉ねぎも大きなネットいっぱいに入って 200円って言われたけど 持って帰れないよ  

 

そして 天都山に到着 「 オホーツク流氷館 」流氷体感テラスは マイナス15℃
濡れたタオルを振り回し 童心に帰ってはしゃいでおります  

 

冬の海でしか見られない フウセンウオ や クリオネ の水槽も 

 

北海道は 至る所に紅葉が残ってました 
そして次は・・ あばしり川を渡ると   

 

ここは 泣く子も黙る 網走刑務所でっせ 
昔は過酷な場所で有名でしたが 今は完全冷暖房完備だそうです  

 

こんなにこやかに記念撮影する場所じゃない・・ かな  

 

で 昼食会場へ  運転手さんが見つけました 
たぶん どこに写ってるか見つけられる人はいないかもしれませんが 
特別天然記念物の オオジロワシ と出会いました  超ラッキーらしいです  

 

網走海鮮市場で 海鮮丼を頂きました  ちょっと量が少なかったかな?
大きなエビが 頭もしっぽもついてる状態で乗っかってて  ゲッ ムリ
隣のママがむき海老にして食べさせてくれました  

 

いろんなところに出没するこの置物は ニポポ ってアイヌのお守りらしいです 
見どころいっぱいなので 二日目はここまで まだ つ づ く ・・  

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月11日トレーニングメニュー 
  外ラン ( マリンポート大橋コース ) 12km
  らくらく遠泳 45分
  スイムサークル 45分

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目覚まし鳴らずに飛び起きた!

2015-11-11 12:48:48 | 旅行

11月5日 創立30周年記念の社員旅行の為 北海道に出発 
なんと空港に 朝7時集合だったので 目覚ましを4時45分にかけたはずが
なぜか鳴らなくて・・ なんとなく時計を見たら  5時11分  飛び起きたよ 

  

旅行準備はしてあったから なんとかもうダッシュで間に合いました 
久しぶりに乗る JALの飛行機 空港職員の方がお見送りしてくれました 
もやってますが 桜島も見送ってくれました  行ってきます 

 

7時40分発羽田行 なんと空港ロビーで知り合うに会うというサプライズ付でした
少し遅れて 9時25分着ですが 千歳行きの飛行機は11時30発ということで・・
せっかくだから 国際線の見学に出かけました  新人さんたちも一緒です 

 

国際線は日本情緒を意識した作りになっていて あちこちで記念撮影です  

 

デッキに出て しばし休憩の後 11時30発の飛行機で新千歳空港へ
サンドイッチを買い込んで 機内でサービスのコンソメスープと共に 
すでに 本日二度目の食事です  早起きはおなかが空きます 

 

久しぶりに 大きな飛行機で 機内サービス受けました 
千歳空港到着が 13時 ここからはオールバスの旅になります  

 

砂川ハイウエイオアシスで 一度目の休憩   もちろんここでも食べてます
唯一の子連れ  あったかい帽子をゲットして一安心です 

 

はい、私の食べてるのは もちろんでっかい方ですよ 
最初の観光地は 「雪の美術館」 ユキアナのお城に似てるでしょ? 

 

ここを散策 中には結婚式場もあって とてもきれいでした  

 

お土産やさんも きらきらモードです  

 

ユキアナ かなり意識してますね 
そして一泊目のホテルは 層雲峡温泉  まずは温泉からですが
急いで大浴場に行ったら なんと私ひとり  贅沢にも貸切でした 

 

夜はみんなで宴会・夕食 3泊の旅行ですが 夕食をこの形で取るのはここだけみたい
みんな話は弾んでるのか? ビールもちょっぴり頂きました
北海道限定ビールらしいけど あんまり飲むと この後の温泉がね  

ロビーではアイヌの民族芸能が披露されておりました
なんと 色男の舞 だとか  なかなか楽しめましたよ
この日は北海道には珍しくお天気も良く暖かい日ということで
部屋の暖房は暑すぎるので速攻切りました 
そして 寝る前に 2度目の温泉を堪能して眠りにつきましたとさ 

二日目に つ づ く ・・・ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月10日のトレーニングメニュー 
  トレッドミルアップジョグ 3km
  ジョギング教室 90分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月09日のトレーニングメニュー 
  外ラン ( マリヤ様コース ) 10km
  がんばれクロール 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月05~08日のトレーニングメニュー 
  社員旅行のため完全休養

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4日間、欠席届出しておきます!

2015-11-05 01:37:28 | ひとりごと

祝日の3日は・・・ 川内店に行き久しぶりのエアロビクスを堪能 
その前に 外ラン13km弱走ったから これだけ楽しもうと思ってましたが 
ハプニングがあり イントラしのちゃんがやっちまったので ここだけの話だよ 
なんとも不完全燃焼で ええいっ と次のステップも受けちゃいました 
知ってる人はわかると思うけど これが ボディステップマスタークラスってヤツで
楽しみながら 足をいじめまくるレッスンで ヘロヘロになりました 
それでも そのあとのコンバットまで受けて  翌日の今日は筋肉痛バキバキです 

本来なら 今日はお休みしたいところですが 

明日から3泊4日 社員旅行に行ってます  4日間も体を動かさないこと間違いなし 
ってことで 頑張っておきました  週末の北海道は冷えるらしい・・ 
さむ~い北海道を満喫して来ます  日曜日まで レッスンはすべて欠席届出しておきます
外ラン会もお休みです  kimachaが居なくても みんな頑張るんだぞぉ~ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月04日のトレーニングメニュー 
  外ラン ( マリンポート大橋コース ) 12km
  らくらく遠泳 45分
  スイムサークル 45分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月03日のトレーニングメニュー 
  春山ラン 13km
  ミドルエアロ 45分 ( 川内店 )
  ボディステップ 60分
  ボディコンバット 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月02日のトレーニングメニュー 
  外ラン 60分 ( 中間公園コース )
  がんばれクロール 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月01日のトレーニングメニュー 
  スイム自主練 600m

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ジュニア練習会でもらったもの♪

2015-11-03 22:12:16 | ひとりごと

 10月25日 桜島で行われた ジュニア対象の練習会に参加して来ました 

 

ジュニアと言っても レベルはさまざまで・・
大人顔負けのスピードで走る子もいれば 自転車にまだ乗れない子も 
今回はそんな小学一年生の男の子と一緒にがんばりました 
転んでも 転んでも 負けない根性に感動です  男の子って強いね 
最後には なんとかまっすぐに乗れるまでになりました 

もちろん 大人が参加しても満足できるメニューも準備されています 
時間をみつけて ぜひこちらの練習会にもご参加ください
次回は PWコーチの練習会と日程が被っていますけど・・ 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月31日のトレーニングメニュー 
  外ラン 宇宿~春山~松元往復 30km
  がんばれクロール 45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月30日のトレーニングメニュー 
  トレッドミルジョグ 20分
  ボディコンバット 60分
  ダウンスイム 500m 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月29日のトレーニングメニュー 
  ジョギング教室 90分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月28日のトレーニングメニュー 
  外ラン マリンポートコース 60分
  らくらく遠泳 45分 ( アミュ )
  スイムサークル 45分 ( アミュ ) 

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