楽しいレッスンありがとうね♪

金曜ランの脱水から　十分回復しないまま　土曜日の朝を迎えました

が、月曜日はエアロビクスできそうもないので　アミュのコンビネーションへ

朝食は土曜日恒例　マクドナルドのエッグマフィンで

この日はオプシアの花火大会ってこともありオプシアで昼食を買うのを断念して

お昼ご飯はコンビニおにぎりを１個食べて　がんばれクロールレッスンへ

レッスン後は　魚ちゃんとゆっくりジャグジーでおしゃべりすること1時間余り

この時点で　なんと　体重激減に気づきました 　ヤバイです

その後、歩いてオプシアに翌日の差し入れ果物を買いに出かけましたが・・・

暑さもハンパなくて　倒れそう 　補給食と思って買っていたのは

コンビニで買ったお好み焼き　 と思ってよく見ると　とんぺい焼きって書いてある

トンって豚だよね　 お肉食べないので　結局食べたのはきゃべつばっかり

こりじゃ力でないよぉ～ 　水分だけは十分とったけどさぁ～

しかし、この日は　コンバットマスターいくみちゃんのラストレッスンだから

ここは多少無理しても　最後まで楽しくレッスン受けたくて・・・

レッスン前の顔を見ただけでも　かなりヤバイのは歴然ですが

60分のレッスン　最後の2曲は倒れそうになる自分を励ましながら頑張った

また、宇宿レッスンの楽しみが減りますが 　若い希望を応援したいですね

こうやってセイカができてから何人のイントラを見送ったことでしょうか

いくみちゃん　その笑顔を忘れず　これからもがんばってね　

みんな、それぞれの場所で　頑張ってくれてるんだろうなぁ～

この彼みたいに　帰ってきてくれる人もいるけどね

レッスン後の　私の顔は　かなりヤバイことになってるのがアリアリです　

結局、家に帰りついた時には　脱水もかなり進んでおり食欲もない状態だったけど

翌日の練習会を考えて頑張って食べて早めに就寝　さて、どうなることやら・・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月10日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分　（ アミュ ）
　　がんばれクロール　45分
　　ボディコンバット　60分

健康マンと走ろうかい？？

金曜２回目参加で　健康マンと走ろう会？　夜8時から紫原をランして来ました　

もちろん　脱水が怖いので　かならず小銭は持参です　

今週の参加は　メインの健康マン　フィリピンマン　マッキー　そして　kimachaの4人でした

マッチ棒さんが居ないので　今回のスタートはゆっくり走るペースで始まりました　

フィリピンマンも左膝にサポーターしてるしね　　ちょっと痛そうな走りかた？　

先週と同じコースをゆるゆるっと走りましたが　マッキーはお腹が重くて遅れがち　

それでも　紫原にのぼり　だんだんスピードものって来た感じ　

と思ったら、このオヤジたちは・・　　突然ダッシュしたりする　　信じられない　

インターバル練習とか言いながら　オヤジ組は楽しそうです　

そうそう、途中で面白い事件もあったりして　

飲み物を買おうと　自販機の前に立つと　なんと　大きなゴキブリが止まってる　

私は直ぐにその場を立ち去りましたが、フィリピンマンがコレをキック　

そしたら　ゴキブリが飛んだ　　マッキーはトッサに逃げたけど・・・　

なんと　健康マンの腕に止まったぁ～　　うわぁ～　　ってオヤジたちは大騒ぎ　

そりゃ　もう　大笑い　　　　面白すぎです

そんな　こんなで　楽しくて　苦しい　90分を　　途中かなり歩いたり休憩したりしてるけど

お陰で　靴がぐちょぐちょになるほど　汗かいてたよ　

これに懲りず　また　時間が合えば参加させてねぇ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月09日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　30分
　　紫原ラン　90分
　　スイムクールダウン　500m

ハイパーチキン野郎と申します！

先週の水曜日　飲みに行ったお店　ブログにアップしたのは良かったけど　

お店の名前を載せてなかったため　お問い合わせを多数頂きました　

お店の名前は　「 ハイパーチキン野郎 」　と申します　

名前だけ聞くと　チキンの専門店かと思ってしまいますが・・・　

新鮮なお刺身が大人気のお店でした　　その日入荷したお魚しか出さない？？って噂も

お店の至るところに　こんなあひるさんが居ます

ここが　ハイパーチキンの所以かしら？　

イケメンのお兄さんや　威勢の良いお姉さんが　気持ちよく応対してくれるお店

ぜひぜひ　みなさんも一度足を運んでみてください　

私はアラカルトで注文しましたが、コース料理などもあるようですよ　

「 ハイパーチキン野郎 」　鹿児島県鹿児島市中央町2-29

　電話　<var>099-204-0276　</var>

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月08日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　1200m
　　シンプルエアロ　45分
　　ジョギング教室　+　体幹トレレッスン　90分

月イチ恒例 タイムトライアル！

火曜日のジョギング教室は久しぶりのタイムトライアルでした

真夏のジョギング教室なのに　参加者はこのところうなぎ上りで　

この日はなんと29名　新人さんも含めて凄い人数ですね　

10年前のこの時期　ジョギング教室は閑散としていて

毎回コーチとマンツーマンになったらどうしよう　って感じだったのに　

この2.3年は真夏でも人数が減るってことがありません　

ジョギングブームのせいなんでしょうかね　

で、肝心のタイムトライアルですが　

まずは1kmのタイムを計測してからレベル分けされます　

私のタイムは4分25秒でしたから　Ｂクラスとなりました　

が、Ｂクラスメンバーって　3分50秒～4分30秒だったグループ　

私はこの中ではビリだったので　トップとは30秒も差があります　

タイムトライアルは裏の川の周りで3周で約1kmというコース　

Ｂクラスはここを8周のトライアルと言われました　

よし！　私は1周1分40秒で6周走って　最後に余裕があればベースアップだ　

って勝手に考えてたら　スタート前　「Ｂは1周1分30秒で」って・・・　

そりゃ4分で走る人は良いけど　私には速過ぎるよぉ～　

それでも　がんばって　ねばって　踏ん張って　1分35秒キープで8周　

そりゃもう　倒れそうくらい頑張って走ったさぁ～　

マジキツッ　これが年末まで続いて力になれば今年こそは　　

どうでしょう？　あとは故障しないことだね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月07日のトレーニングメニュー　

　　シンプルステップ　45分
　　0から始める錦江湾横断遠泳　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月06日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月05日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　ボディコンバット　45分
　　がんばれクロール　60分

懐かしい顔に会えた夏祭り！

健康マンをリーダーに　毎週月曜と金曜にジョグしてるのは知ってたけど　

なかなか一緒に走る機会がなくて　　久しぶりの参加でした　

私のゆっくりペースに　いやな顔しないでお付き合い頂き　ありがとうございました　

途中、公園で休憩したり　マッチ棒さんにコーラをご馳走になったりしながら　

約90分　楽しんできました　　途中一人で走るうっちーさんに遭遇　

やっぱり　できる人は　人知れずこんな努力してるんだぁ～　

私も　もう少し頑張らなきゃいけないなぁって　触発されました　

日曜日は　ツーリング予定でしたが　　思わぬ天候不良に見舞われ中止　

せっかくなので　ゆっくり朝寝坊させて頂きました　

つい最近、すっごく綺麗で鮮明な流れ星を見ることができました　

飛行機でも落ちたのかと思うくらい　　大きくて明るい流れ星でした　

ここのところついてることが立て続けに起こったので　

気を良くして　宝くじ　なんぞ買ってみたりして　

大金が当たったら　いつの間にか姿を見なくなるかもしれません　

夜は宇宿の夏祭り　遅い時間に行ったんですが　ここでも懐かしい顔が　

ちょうど　ステージ上に　丸ママが　　踊りをやってるのは知ってたけど　

見るのは初めてでした　　いつも綺麗です　　丸さんのおとーさんは元気かなぁ～？

腰の手術をするって　セイカをやめたはずですが　結局手術はしなかったそうです　

目覚めなかったらどうしよう・・って気弱になってやめちゃったんですって　

そのうち　また元気な顔を見せに来てくれるかな？　

　タイムスケジュールの看板　何かおかしくない？　

あのね　　ジミー入枝さんのステージ　その２　の後に　その１があるんだよ　

まあ、どっちでも　良いのかもしれないけどね　

そのあとは　お決まりのコースで　ちぃさんちにお邪魔して・・・

こ～んな感じでした　　さあ、また　一週間　頑張らねばぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月04日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月03日のトレーニングメニュー　

　　シンプルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分
　　ボディコンバット　60分
　　遠泳マスターズ　60分　（ 途中参加 ）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月02日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　30分
　　健康マンと走ろう　外ジョグ90分