お誕生日プレゼント♪

本日めでたく？？　お誕生日を迎えました　（ 歳は聞かないように・・・ ）

今日はお誕生日だというのに、本日しっかりお仕事でした　
朝、会社につくと・・・　友達が　”お誕生日おめでとー！”と駆け寄ってきました　
そして、渡されたのはコピー用紙のダンボール箱　
しっかり張り紙には　「お祝」　と書いてあります　
「開けて、開けて」　と、せがまれて中身を見ると・・・　
駄菓子大好き、一日中食べてばかりの私にピッタリの　

食いしん坊　ばんざい　

そして、メッセージを頂いたみなさま、ありがとうございます　

世間はお盆休みです

世間はお盆休み突入　　当然、わが202号室のあるスポーツクラブもお休みです　

しかし、私はお仕事満載　　土曜日だって一日中お仕事です　

日曜日のランニング後遺症、筋肉痛もやっと癒えてきて普通に階段が下りられます　

そろそろ次のトレーニングしたいところですが、お休みなのよねぇ～　

フレスポにでも行って走れば良いのだけれど、私が一人でトレーニングなんて　

　このままお盆休み突入で体重管理にかなりの不安を抱えつつ・・・　

きっと、日曜日は何もせず　月曜日が来て　普通にお仕事で・・

大丈夫かいなぁ～　まっ　どうにかなるでしょう　（ ←かなり投げやりな感じ ）

☆　リレントレスよりお知らせ　☆

　9月10日（土）　リレントレス主催　第1回自転車好き集まれ飲み会開催しま～す　

　リレントレスメンバーはもちろん、ツーリングに興味のある人大歓迎です　

　場所も時間も詳しいことは何も決まっていませんが　

　とりあえず、スケジュールだけあけておいてくださ～い　

　詳しくは、またお知らせいたします　

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08月12日のトレーニングメニュー　

　　残念ながら、やっぱりお風呂会員

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08月11日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

面白すぎる仲間たち！

最近忙しくて、なかなかトレーニングできない　kimacha　なのですが・・・　

5月に仕事が移動になったので、仕方ないとあきらめております　

それまで一緒に働いていた部署で定年退職の方がいたので　昨晩は慰労会でした　

移動して3ヶ月も過ぎ　いまさらですが、私の送別会も一緒にしてくれると・・　

なんとも　ありがたい仲間たちで　うれしい限りです

思いもかけず、花束なんかも頂いちゃったりなんかして・・　

やっぱり、こういうプレゼントはうれしいですね　

しかし、こんなに暑いとすぐにお花は枯れちゃって可愛そうなことになってしまうので

ブリザードフラワーをしている友達になんとかしてくれぇ～とお願いしてみました　

さて、どんなことになるのか・・　それも楽しみです　

飲み会は終始笑いがたえず、のた打ち回るほど・・　　面白すぎる仲間達なのです

先日の福岡ナイトじゃないけど、一晩で腹筋が割れそうでした　

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08月10日のトレーニングメニュー　

　　予定通り飲み会のため、お風呂会員　

復活の兆し？？

日曜日、頑張って坂道走った後遺症で両足太ももが激しく筋肉痛の kimacha です　

月曜日は久しぶりに　ポルトブラ　のレッスンに入ったら両足の親指に豆が・・　

筋肉痛と豆の二重苦に襲われたまま　頑張れクロールはきつかったぁ～　

そして、火曜日・・・　筋肉痛は相変わらずですが　久々にエアロバイクに　

こっちは、意外に筋肉痛の影響もなく大汗かいて頑張れました　

いよいよ復活の兆しでしょうか？　頑張らねば～～　

　などと言いつつ・・　水曜日、本日は飲み会の為お風呂会員の予定です　

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08月09日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分

　　エアロバイク　60分　

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08月08日のトレーニングメニュー　

　　ポルトブラ　45分

　　がんばれクロール　60分　+　筋トレレッスン　

久しぶりのランニング♪

遠泳中止になったので仕方なく自宅に戻り二度寝しました　

朝、こんなに寝たのは久しぶりです　　なれないことすると疲れますね　

正午からボチボチ活動開始、とりあえずヨガで体をほぐしてもらいました　

ヨガの先生から、「 また生きて会えて良かったね 」　なんて言われましたが　

その後、コーチのブログに　ランニングする人は14時半集合　の文字が・・・　

遠泳も終わったし、お休みしてたから足の調子も最悪の状況は通り過ぎたし　

まあ、ぼちぼち福岡に向けて練習開始しなきゃね　　ってことで参加しました

が　指宿以来まったく走っていなかったのにいきなりの坂道連続　

しかも外は蒸し暑い　　最後尾からヨレヨレになって・・　走ってるのか、歩いてるのか？？

足の調子と相談しながら、福岡目指して頑張らなくちゃ　と心に誓う kimacha であった　

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08月07日のトレーニングメニュー　

　　リラックスヨガ　60分

　　ランニング練習会　（紫原・唐湊コース）