急に涼しくなりましたね

朝晩が急に涼しくなりましたねぇ　　昼間はまだまだ暑いけどね　

ほんの10分くらいの自転車通勤してますが、汗をかかなくなりました　

ジョギング教室もベランダに出たら涼しい風が吹いていて、汗をかいた後は寒いくらい　

暦の上ではもうすっかり秋ですもんね　

寝る時もエアコンを入れるかどうか迷いましたが・・・

暑がりの私は、窓を開けて寝るわけにはいかないからやっぱりお世話になっちゃいました　

でも、それももう後少しでしょうね、急激な温度の変化に体がついていけず風邪なんて　

気をつけなくちゃで～す　

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8月25日のトレーニングメニュー

　　遠泳マスターズ　60分　(2100m)

　　ジョギング教室　60分

疲れを上手にとりましょう ヽ(*^^*)ノ

福岡に向けてみんな頑張ってるよね～　　お互い刺激を受けつつ良い感じですね　

大会当日まで残り1ヵ月半　　疲れは怪我にもつながりますので上手にとらないと　

で、お勧めはこれかなぁ　　実はお誕生日に貰ったものなんだけどね　

　フルーツ果汁入りのお酢で～す　

これを炭酸水で割って氷を入れてグイッと１杯飲んで寝れば、明日はスッキリ　

今夜はパッションフルーツ黒酢を頂きました　　美味しくて、疲れがとれて一石二鳥　

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8月24日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　60分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　がんばれクロール　60分　（2100m）

大好きな駄菓子ベスト３

　駄菓子だ～い好き　

私の中での定番３品　　ベスト３で～す　

今夜はこれで缶チュウハイ　　頂きま～す　

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8月23日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　ボディパンプ　45分

　　ボディコンバット　45分

錦江湾サマーナイト♪

錦江湾サマーナイト　　みんなどこで見たのかな？

私は、宇宿セイカからマリンポートまで　　走って行って先端の展望所から見ましたよ

　花火の撮影は難しいです　

マリンポートは風が通るのでランニングした汗で寒くなっちゃうほどでした　

しかも、周りからお弁当の香りがしたりビールを飲む人が見えたりで　

ひとりぼっちで見ても楽しくないから早々に引き上げちゃいました　

さすがに６時15分からのエアロビクスは参加者が少なくてたったの7名　

ところがパンプ・コンバットには思ったよりも人が入っていたみたいです　

恐るべしＢＴＳＪレッスン　　関心しちゃいますなぁ

お好み焼き？　　もちろん行きましたよ～　　お腹空きすぎて映像無しですが　

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8月22日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　60分　（インター・アミュ）

　　エアロビクス　60分　（インター）

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

夏の定番料理は？

今年の夏に一番食べたのは素麺でした　

毎年マイブームがあって、去年はやたらとスイカを食べた記憶があります　

基本的には夏は素麺と冷奴があれば何もいらないって感じです　

暑いとあっさりしたものばっかりになっちゃうのよね～　

これだけじゃ元気でないかな？　　でも、お肉とか食べられないし・・・　

元気を出したい時の定番は餃子です　　あとはにんにくまるかじり～　

みんな、何を食べてこの暑い夏を乗り切ってるのかなぁ　

夏はそろそろ終盤、残り少ない夏をめいっぱい楽しみましょう　

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8月21日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　40分

　　みんなで外ラン　60分　⇒　マリンポートへ