テンションあげて！

う～ん・・　あまり足の調子が良くないの　

ストレッチするくらいしかないけど・・　走れないとテンション下がるよね　
24日から2日は何もしないで　お休みしたから　微妙に回復　

これを機会に　少しフォームも改善しようと思ってます　
ピンチをチャンスに　　まだ　菜の花には間に合うはず　

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11月28日トレーニングメニュー　
　　外ラン　60分　( 仲間公園コース )
　　がんばれクロール　30分

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11月27日トレーニングメニュー　
　　ランニングトラックジョグ　5km
　　鴨池プールでスイムレッスン　60分

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11月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分
　　メニューマスターズ　60分

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11月25日トレーニングメニュー　
　　完全休養日