甑島アクアスロン大会を想定して 今年最後の海練習がありました 
前回の桜島での失態があったので 今回は前日に完全休養して万全で臨む覚悟 
朝8時 磯海水浴場に到着すると・・ あら、海が荒れてるじゃないですか 
白波が立っておりますが 遠泳なら中止のレベルでも トライアスロンならアリですね 
集まったメンバーは こ～んな感じ 
少し肌寒い感じもしますが まずは砂浜ランから
出欠をとって 練習メニューの説明を受けたら 開始です 
多賀山コースを試走して ウォーミングアップ終了です 
まずは コーチが試泳して パパもサポートに入りま～す 
とにかく 波が高くて 目標物のブイが良く見えません 
迷子になりそうでした
最近は 少しくらいの波なら苦労なく泳ぐことができるようにはなりましたが・・ 
風が強いので こんな日はサーフィンには最適なんでしょうね 
1時間程泳いで 最後はアクアスロンしました 
kimachaは 短いコース8周泳いで 多賀山コースを2周走る予定ですが
スイム終わった時点で ビリから2番目 後ろは100kmマニアさんでしたが
ランですぐに抜かれるのはわかってるから 
キャー ビリ決定だぁ～
必死に走るけど なにせ坂道は大の苦手 それでもなんとか最後まで頑張りました
磯での練習は 11時半には終了し 午後はバイク 
二葉コース13時半集合だって
時間があるから セイカに戻ってシャワーしよう 
って思ったけど 移動距離も長いから 時間はギリギリ でも 腹ごしらえはしなきゃ 
七つ島の丸亀にて しっかり 
あわてて食べたけど・・
お腹いっぱいの大満足 これでバイクに乗って大丈夫なのか 
バイクは 二葉コースを 1時間ペース走をしてから タイムトライアル
予定では5周でしたが 時間が押してるってことで 3周になりました 
風が強くて 心が折れそうになりましたが なんとか無事に終了しましたぁ～ 
バイク終了後 ウッディーさんが右足に違和感があるというので・・・
コーチから ＫＴテープを張ってもらい テープの効能などいろいろ聞いてるところですが
ピンクのお揃いのテープ なんだか笑みを誘いますよね
最後においしい ちょっと温いコーラを頂いて 本日の練習会は終了
いやぁ～ 久しぶりに３種目通して頑張りました 
充実感いっぱいですね
この後、モモレンジャーと 漕ぐに出かけて ちょっとメンテ
なんと ステムを少し短いものに付け替えて頂きました 乗りやすくなるはずです 
お試し期間なんですが 乗らなきゃ意味ないから 来週あたり？？ どうかな？
最後に 整体で 体メンテもしてもらい 充実した一日でした
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月14日のトレーニングメニュー 
トライアスロン練習会 磯 + 二葉コース
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月13日のトレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月12日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
スイム自主練 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月11日のトレーニングメニュー
ジョギング教室 75分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月10日のトレーニングメニュー
リラックスヨガ 60分
らくらく遠泳 45分
スイムサークル 45分 + 体幹トレ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月09日のトレーニングメニュー
ジョギング教室 60分
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