トライアスロン練習会です

8月19日（日）　トライアスロン協会の練習会でした　

朝から磯でスイムトレーニングだったんですが　　お仕事でお疲れモードだった為　

スイムはおさぼりして　バイクから参加しました　

双葉コースに10時半集合　　真夏の練習会は参加者ちょっぴり少なめです　

それでも、フラットなバイクコースを1時間以上乗りました　

1周が2km弱のコース　　その時の調子でタイムは・・・　

でも、今回は調子悪くなかったみたいです　

最初はコーチの後ろをみんなでゾロゾロ　徐々にペースアップしていきます　

4'10 ⇒ 3'51 ⇒ 3'45 ⇒ 3'39 ⇒ 3'28 ⇒ ここまではかなり順調でご満悦　

しのぶちゃんの後ろにくっついてるうちは良かったんだけど・・・

ちょっと離れたら　もうずるずると　　ドラフティングの威力を痛感　

3'35 ⇒ 3'56 ⇒ 3'56 ⇒ 3'59 ⇒ 3'57 ⇒ 3'59 ⇒ 4'00 ⇒　ここで飲み物補給

4'05 ⇒ 3'58 ⇒ 3'57 ⇒ 4'03　で終了　　なんとか4分で持ち堪えたって感じ　

調子の悪いときは　4'30位かかる時もあるから　これでもかなり頑張ったよね　

次は　30分のジョグと　サーキット　暑さに負けて　かなりヘロヘロです　

ここに　双葉コース御用達の氷屋さんが登場　　天からの救いって感じ？？　

最後はデュアスロン　これに参加したのは数名となってしまいました　

ラン　2周　バイク2周　ラン1周　の　Ａチーム　ぼくちゃんとさくらちゃんのバトルです　

こちらは　ラン1周　バイク2周　ラン1周　の　Ｂチーム　kimachaはこっちです　

Ｂチーム　モモレンジャーはビンディングしなかったからトランジションが早かった　

頑張って追いかけましたがモモレンジャーの逃げ足が速かったぁ～　

ぼくちゃんも頑張ったんだけど・・　途中でボトルを落として　

さくらちゃんにおいていかれちゃいました　 　残念でしたね　

苦しかったけど　最後までやりきったぁ～って感じです　

みんな頑張った良い笑顔してるねぇ～　

しかし・・・　暑かった　　考えてみりゃ　私はスイムしてなかったんでした　

今回は参加者の割合に対して差し入れの量の多かったこと・・　

雨でもないのに傘さして　日焼けは女性の敵ですからね　

あれっ？　そういえばこの二人　デュアスロンしてなかったなぁ～　

お腹いっぱい　めいっぱい頂きました　　ごちそうさまでした　

今回の撮影者はこちら・・・　　魚ちゃんＪｒ妹で～す　

最後は、みんなで　いろはの湯にてまったりしてから帰路に着きました　

kimachaには　サウナ禁止令が出てましたから　サウナには近づいてませんよ　

みなさま　お疲れ様でしたぁ～　また来月も頑張りましょう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月19日のトレーニングメニュー　

　　　トライアスロン協会練習会

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月18日のトレーニングメニュー　

　　お仕事の為、完全休養日