11日土曜日は２つのはじめましてをして来ました 
1つ目は、騎射場の施設で 加圧トレーニング 
初体験です
腕の付け根や足の付け根にベルトを巻いて圧をかけたままトレーニング 
足はあまり圧がかかってる感じがわからなかったけど、腕は凄かった 
うっ血するんじゃないかって思うような感じで動かすのは、ちょっと大変
でも、これで成長ホルモンが 290倍出るんだってよぉ～ 
トレーニング後、24時間は効果が持続するので この後何をするかが大切なんだって 
で、もちろんトレーニングさせて頂きました 
がっつり がんばれクロールレッスン 
しかし、やっぱりキツかったぁ～ 
かなりのヘタレでした 
さらに、夕方になったら・・・ なんとライバルスポーツクラブ ＪＯＹへ 
ここでは 財団法人 日本コアコンディショニング協会主催 体幹セミナー 
２人ペアになって、体のゆがみをチェックしながら トレーニング方法を教えてもらったり
体幹ってどういうことなのか？ って話を面白く解説していただきました
納得の内容ばかりで、もっと詳しいセミナーも受けてみたくなりました 
が、 なんちゃってアスリートごときには ちょっとお高いセミナーですね
しかし、これでパフォーマンスが劇的に変わったら？？？
まあ、そんなことはないか・・・
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月11日のトレーニングメニュー 
がんばれクロール 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月10日のトレーニングメニュー
シンプルエアロ 45分
ボディステップ 45分
スリムエアロ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月09日のトレーニングメニュー
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 45分
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