12月13日(日） マラソン大会目白押しの日です 
宮崎太平洋マラソンにはＰＷコーチ率いる一団が参加 
阿久根ぼんたんマラソンにもたくさんの仲間達が・・ 
佐多マラソンにも何人か出てるようですね 
そして、私は伊集院梅マラソン10kmに行ってきま～す 
このところ、足の痛みの為まともに走っていません 
走るのはプールの中くらいです 
こんなんで大丈夫なのか？ 
金曜日10分だけトレッドミルで走ってみましたが、やっぱり足が痛いよぉ 
足の痛みさえなければ、絶好調！ なのに・・・
お天気はまずまずのようですから、とにかく出来る範囲で精一杯頑張ってきます 
みなさんの健闘もお祈りしておりま～す 
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12月12日のトレーニングメニュー 
お風呂会員です 
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12月11日のトレーニングメニュー
ボディヒーリング 60分
トレッドミルウォーキング 30分
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