秋、 そろそろマラソンシーズン到来って感じで
みんなの話題は各地で開催されるマラソン大会の情報 ですね
10月26日 志布志ポートマラソン・綾照葉樹林マラソン・ツールド南さつま
11月02日 鹿トラデュアスロン大会・霧島登山マラソン
11月09日 磨崖仏マラソン・西郷どん御狩場マラソン
11月16日 いじゅういん梅マラソン・甑大明神マラソン・つわぶきマラソン
11月23日 屋久島エコ・ジャーニーマラソン80KM・うちのうら銀河マラソン
12月14日 あくねボンタンロードレース大会・国際青島太平洋マラソン大会
うわぁ・・ 書き出してみたら毎週のように大会に出ることになりそうだわ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日のトレーニングメニュー
ステアマスタ 20分
グラビティグループレッスン 30分 (実際は40分)
パワーマックス(バイク) 60分
ジョギング教室 60分
(ウォーミングアップ後、1kmタイム計測、リレー式3セット)