Wash Your Hands 楽しく手洗い 正しく手洗い 
【手洗い動画（Wash Your Hands）】〜嵐〜
「Johnny’s World Happy LIVE with YOU」 より手洗い動画（Wash Your Hands） ・嵐 #John...
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みんな 落ち着いて 世の中の批判したって始まらない 心がささくれていっちゃう 
自分で出来ることするしかない❗
一番簡単なのは 手洗いだよ 
すりすり Wash のびのび Wash
ごしごし Wash にぎにぎ Wash
ねじねじ Wash くるくる Wash
Let's Wash your hands
Wash your hands
歌いながら 楽しんで 乗りきろう 
ジャニーズ & 嵐 ばんざーい ❗
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04月05日トレーニングメニュー 
トレッドミルウォーキング 60分
ＡＭＴマシン 30分
スイム自主練 1000m
5月25日(土) 「身体を守る教育セミナーin鹿児島」
講師の名前チェックしてね 
あの方ですよ
この日の臨時の 「審判講習会」も開催されます。
加えて、トライアスロン協会評議会の前日です。 
スケジュール調整しなきゃ そして kimachaは今日から横浜です 
鹿児島にはいないので 探さないでねぇ～ 
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05月15日トレーニングメニュー
お風呂会員 ( アミュ )
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05月14日トレーニングメニュー
メニューマスターズ 60分
スピニング 30分
トラックラン 3km・5'30ペース
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05日13日トレーニングメニュー
メニュー遠泳 30分
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05月12日トレーニングメニュー
トライアスロン協会練習会 (磯)
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05日11日トレーニングメニュー
オリジナルエアロ 60分
らくらく遠泳 途中参加 1000m
ボディバンプ 60分
メニューマスターズ 60分
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05月10日トレーニングメニュー
ボディバンプ 45分
ボディステップ 30分
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05日09日トレーニングメニュー
外ラン （ マリア様～仲間公園 11km ）
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05月08日トレーニングメニュー
らくらく遠泳 45分 ( アミュ )
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05日07日トレーニングメニュー
お風呂会員
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05月06日トレーニングメニュー
３Ｄ３０ 30分 ( 川内 )
ミドルエアロ 45分 ( 川内 )
ボディステップ 45分 ( 川内 )
ボディコンバット 45分 ( 川内 )
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05日05日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
ピラティス 60分
オリジナルエアロ 60分
ボディバンプ 45分
サラリーマンなら当たり前とは思いますが・・ この人だけは異動はないと思ってました 
なぜ？ って 何の根拠もありませんが 
しかし まさかの 衝撃発表 
宇宿支配人 から なんと 広島の指定管理施設の所長へ ご栄転だそうです 
めでたい話なのでしょうが いろいろ影響ありすぎて・・
なんとなく実感も沸かないのですが 
なにせオープンから 20年間のお付き合いですから
その間には色々な問題もありましたが これまでモチベーション落とさなかったのは
この人のお陰ではないか？ とも思うので これから大丈夫だろうか？
オープン当初 ３人のイントラが宇宿の人気を分け合っていました
一人辞め 二人辞め とうとう最後の３人目は 広島ですか
３月１日付ということなので ２月２４日 最後のラン練習会
参加して 夜は盛大な 送別＆壮行会で送り出しましょう 
幹事は ザッキーとくみちゃんです 詳しくは幹事にお問い合わせください 
もちろん 面識のない方は お取次ぎさせていただきます
おっと・・ ２４日 午後は kimacha講師で トライアスロン審判講習会もあります
ＰＷコーチも参加してくださるそうなので そちらにもみなさんご参加ください。
この日は １日一緒に楽しみましょう 
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02月01日トレーニングメニュー
ボディパンプ 45分
トレッドミルウォーキング 60分
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01月31日トレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 60分
ボディコンバット 60分
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01月30日トレーニングメニュー
らくらく遠泳 45分 ( アミュ )
思えば・・ ３年前 パッパラパーの姪っ子が結婚したいと言い出し
よく聞いてみたら 妊娠してるとか言うし あんたいくつよぉ～！ って 
あれから３年 姪っ子は 無事に二十歳のお誕生日を迎えました 
これで もう名実ともに大人です 
そして その時大騒ぎした子どもも 当然ですが ３歳です 
親は無くとも子は育つ と申しますが
若すぎる両親の元 無事に育っていることに感謝です 
姪っ子は 7月生まれですが 息子は 8月15日生まれ
kimachaと同じお誕生日を狙いましたが 2日遅れでした 
これからも 元気にすくすくと育つんだぞぉ～
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08月16日トレーニングメニュー
ボディパンプ 60分 ( アミュ )
スピニング 30分 ( アミュ )
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08月14～15日トレーニングメニュー
完全休養日
今年は桜が早かったから 花粉症も早く終わるのかと期待しておりましたが
それとこれとは別の話のようで・・ なかなかどうしてしつこい花粉です 
先日 ＯＷＳ講習会に行き 座学の講習も受けましたが 聞いてビックリ
錦江湾横断の4.2kmも長い 
過去最高でも錦江湾往復 8.4kmなのに
オリンピックの正式種目としては 10kmなんですって 
しかも 少し前までは 25kmがスタンダード 
どーゆーこと
ウルトラマラソンなんて言って 250kmとか 走ってる変態集団がいると思ったら
なんの なんの こっちも負けてないわ 
最高に長い距離の ＯＷって何キロだか知ってました？ ちょっと想像してみて
今年は前半はスイムに力を入れて頑張るつもり
7月の屋久島は 2.5kmにエントリーしました
その前の週は 阿久根もＯＷあるらしいから そっちも行こうかなぁ～
そして メインは錦江湾横断 今年こそは抽選に当たって泳ぐぞぉ～ 
出会いと 別れの話・・
このところ 就職や転勤で鹿児島を離れていく人の話をよく耳にしますね 
そうかと思えば 鹿児島にやって来る人もいます
えっとね kimachaには名古屋で暮らす 母と妹がいるのですが
この母が年老いてなかなか大変になり この妹も病気を抱えているので
お互いに介護をしながら暮らしているのが現状で これがそろそろ限界みたい
以前から 鹿児島に引っ越して来てくれないと 面倒見られない！って話してたけど
やっと 名古屋を離れる決心をしてくれた様で しかし これからが大変です
なんたって 30年以上 親元を離れて 独りで気ままに生活してたわけで・・
これから 生活のリズムもまったく違う家族が増えるわけで・・
ただいま 一緒に暮らせるマンションを探しているところです 
どなたか 良い物件があったら教えてくださ～い
でもって・・ 良い引っ越し業者とかも知ってたら教えてね～ 
さて 最後にＯＷの距離 答えは・・ 88km だって～
どこを どうやって泳ぐんだろうね 
想像もつきませんね～
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04月05日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
ボディバンプ 45分
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04月04日トレーニングメニュー
完全休養日
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04月03日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 90分
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